Telur rebus merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi dan khasiatnya. Selain kaya akan protein, telur rebus juga mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin D, B6, B12, zat besi, dan selenium. Ternyata, mengonsumsi telur rebus sebelum tidur malam juga memiliki berbagai khasiat yang baik untuk tubuh, terutama dalam hal kontrol gula darah.
Pertama, telur rebus membantu mengontrol gula darah. Kandungan protein dan lemak sehat dalam telur rebus dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan cara yang lebih lambat daripada makanan yang kaya akan karbohidrat sederhana. Oleh karena itu, mengonsumsi telur rebus sebelum tidur malam dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama tidur.
Kedua, mengonsumsi telur rebus sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Kandungan asam amino dalam telur rebus dapat membantu produksi hormon serotonin, yang dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.
Selain itu, telur rebus juga dapat membantu mengontrol nafsu makan di pagi hari. Dengan asupan protein yang tinggi sebelum tidur, tubuh akan merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan berlebihan di pagi hari dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Terakhir, telur rebus mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk kesehatan otak. Dengan mengonsumsi telur rebus sebelum tidur malam, kita dapat memberikan dukungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki dan memperbarui jaringan otak selama istirahat.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkannya, mengonsumsi telur rebus sebelum tidur malam dapat menjadi kebiasaan sehat yang bermanfaat bagi tubuh, terutama dalam hal kontrol gula darah. Namun, tetap perhatikan jumlah konsumsi telur rebus agar tetap seimbang dengan pola makan yang lain.
Wawasan 20 Jun 2024
Polri Uji Coba Wajibkan BPJS Kesehatan sebagai Syarat Bikin dan Perpanjang SIM Mulai Juli 2024
Kepolisian Republik Indonesia (Polri) tengah melakukan uji coba untuk mewajibkan BPJS Kesehatan sebagai syarat dalam pembuatan dan perpanjangan Surat Izin
Sharing 13 Des 2021
Fitur Video Pembelajaran dari Pijar sekolah Untuk Mendukung Pembelajaran di Sekolah Lebih Aktif
Fitur Video Pembelajaran dari Pijar sekolah Untuk Mendukung Pembelajaran di Sekolah Lebih Aktif - Belajar daring atau sekolah daring seperti sekrang ini
Pendidikan 28 Des 2023
Membentuk Siswa Peduli Lingkungan: Al Ma'soem Sekolah Zero Waste
Dalam membentuk generasi yang peduli pada lingkungan, Al Masoem membentuk sebuah peraturan yaitu Zero Waste yang sudah berjalan sejak tahun 2016 silam, konsep
Sharing 18 Jul 2024
Takoyaki merupakan makanan Jepang yang populer di kalangan pecinta kuliner. Dengan kombinasi adonan tepung yang lembut dan rasa gurih di dalamnya, takoyaki
Sharing 14 Feb 2017
Apakah benar 2 anak cukup ? inilah komentar menggelitik gaya Bang Bingung.
Apakah benar 2 anak cukup? inilah jawaban menggelitik gaya Bang Bingung. [caption id="attachment_117" align="alignright"
Kesehatan 19 Jul 2024
Peran PAFI Kabupaten Katingan dalam Pendidikan Tinggi Farmasi
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) adalah sebuah organisasi yang telah memiliki sejarah panjang dalam perjuangan kemerdekaan dan pembangunan bangsa