Tutup Iklan
hijab
rajaview
Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal

Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal

Admin
8 Nov 2019
Dibaca : 407x

Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal - Memiliki postur tubuh yang ideal tentu saja sudah menjadi impian banyak orang, apalagi bagi kaum hawa. Postur tubuh pada dasarnya sangat tergantung dari cara memperlakukan tubuh, baik itu dalam kondisi berdiri, berjalan, duduk, atau tidur.

Dalam usaha untuk memiliki postur tubuh yang ideal, banyak wanita yang rela melakukan hal-hal yang terbilang ekstrim. Mereka bahkan terkesan menyakiti dirinya sendiri agar bisa memiliki bentuk tubuh yang sesuai dengan standarnya.

Postur ideal bisa didapatkan dengan melakukan operasi, namun hal ini tentu saja memakan biaya yang besar dan sering menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan. Untuk itu, kami akan membagikan tips mendapatkan postur tubuh yang ideal dengan cara yang alami dan sehat.

  • Perlakukan tubuh dengan benar

Langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah dengan memperlakukan tubuh secara tepat dan benar. Saat berdiri atau berjalan, usahakan untuk tidak membungkukkan punggung. Berdiri atau berjalanlah dengan dengan posisi tubuh yang tegap namun jangat terlihat kaku.

  • Konsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan yang sehat setiap harinya juga dapat menghasilkan postur tubuh yang ideal. Terapkanlah pola makan dengan gizi seimbang yang terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur dan buah, serta susu. Asupan makanan yang sehat seperti inilah yang memiliki peranan penting dalam proses pertumbuhan serta pembentukan postur tubuh.

  • Posisi tidur

Posisi tidur memberikan kontribusi besar terhadap bentuk postur tubuh. Selain itu, kondisi tempat tidur juga harus diperhatikan dan buatlah senyaman mungkin. Tempat tidur yang tidak nyaman bisa saja mempengaruhi bentuk tubuh, misalnya kecenderungan punggung menjadi bungkuk.

Atur dan sesuaikan posisi tidur yang nyaman sehingga tidak menimbulkan rasa pegal saat bangun tidur. Posisi tidur yang terlentang sangat dianjurkan karena bisa mencegah terjadinya nyeri punggung dan nyeri pada leher.

  • Merubah gaya hidup

Berbagai masalah yang terjadi pada tubuh sangat sering disebabkan oleh gaya hidup, termasuk masalah postur tubuh. Gaya hidup bisa merusak postur tubuh seperti kebiasaan menggunakan sepatu hak tinggi, sesak napas yang disebabkan polusi, hingga melengkungnya bagian tulang belakang.

Untuk bisa mendapatkan postur tubuh yang ideal, rubahlah pola hidup menjadi lebih sehat dengan hal-hal yang sederhana. Sebagai contoh, perlakukanlah tubuh dengan baik sehingga otot-otot pada tubuh akan menjadi lebih rileks.

  • Yoga

Mengikuti kelas yoga juga wajib dicoba untuk mendapatkan postur yang ideal. Yoga bisa membuat seluruh tubuh menjadi lebih rileks dan membantu peregangan otak. Dengan melakukan yoga, maka tulang dan otot yang kaku akan menjadi sedikit lemas sehingga bisa menyembuhkan nyeri punggung.

  • Berenang

Tips mendapatkan postur tubuh yang ideal selanjutnya adalah dengan berenang. Olahraga renang memiliki peranan penting untuk menjadikan postur tubuh lebih sempurna. Selain untuk memperbaiki postur tubuh, berenang juga dapat dijadikan alternatif untuk menyembuhkan penyakit sesak napas atau asma.

  • Latihan kardio, beban, dan peregangan

Jenis latihan kardio seperti jogging, sprint, dan bersepeda akan membuat proses pembakaran lemak menjadi lebih optimal. Sedangkan latihan beban seperti push-up dan sit-up dapat mengoptimalkan proses pembakaran kalori dalam tubuh. Untuk latihan peregangan seperti pilates bertujuan untuk menurunkan tingkat stress dan membuat fleksibilitas otot menjadi meningkat.

Selain itu, pilates juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sendi, mencegah terjadinya pengeroposan tulang, dan yang paling penting adalah untuk memperbaiki postur tubuh. Menggabungkan ketiga jenis latihan tersebut dan melakukannya secara rutin maka postur tubuh yang ideal akan didapatkan secara bertahap.

Berita Terkait
Baca Juga:
Keuntungan Belanja Online Menggunakan Situs Pembanding Harga Telunjuk.com

Sharing 28 Okt 2020

Keuntungan Belanja Online Menggunakan Situs Pembanding Harga Telunjuk.com

Trend belanja online sekarang ini semakin meningkat dan semakin banyak pula berbagai situs belanja online yang bermunculan. Karena banyaknya terkadang sampai

Inilah Bahan Alami Untuk Perawatan Kulit Herbal Yang Aman

Kecantikan 12 Jul 2018

Inilah Bahan Alami Untuk Perawatan Kulit Herbal Yang Aman

Disamping perawatan kulit dengan menggunakan krim-krim yang menggunakan zat aktif bahan kimia, sekarang ini makin banyak juga orang yang melakukan perawatan

Tips Membuka Usaha Rental Mobil

Rental Mobil 6 Agu 2018

Tips Membuka Usaha Rental Mobil

Bisnis rental mobil adalah salah satu usaha yang termasuk kategori usaha paling diminati oleh orang yang ingin membuka usaha. Karena bisnis rental mobil

5 Alasan Perusahaan Menggunakan Sewa Mobil

Rental Mobil 4 Jan 2019

5 Alasan Perusahaan Menggunakan Sewa Mobil

Saat ini bisa dikatakan bahwa Indonesia berada dalam garis pertumbuhan ekonomi yang berkembang pesat. Terutama pada beberapa kota besar metropolitan, aspek

Eco Feed Pakan Ternak Yang memiliki Banyak Manfaat Untuk Industri Peternakan

Sharing 26 Jan 2020

Eco Feed Pakan Ternak Yang memiliki Banyak Manfaat Untuk Industri Peternakan

Eco Feed Pakan Ternak Yang memiliki Banyak Manfaat Untuk Industri Peternakan - Pakan ternak adalah salah satu komponen terpenting dalam industri

Apa itu kuntilanak ? simak komentar Bang Bingung

Sharing 14 Feb 2017

Apa itu kuntilanak ? simak komentar Bang Bingung

Apa itu kuntilanak ? simak komentar Bang Bingung. [caption id="attachment_123" align="alignleft" width="300"]

rajatv
Copyright © GuePunyaCerita.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview