Tutup Iklan
Try Out
Al Masoem
Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal

Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal

Admin
8 Nov 2019
Dibaca : 1114x

Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal - Memiliki postur tubuh yang ideal tentu saja sudah menjadi impian banyak orang, apalagi bagi kaum hawa. Postur tubuh pada dasarnya sangat tergantung dari cara memperlakukan tubuh, baik itu dalam kondisi berdiri, berjalan, duduk, atau tidur.

Dalam usaha untuk memiliki postur tubuh yang ideal, banyak wanita yang rela melakukan hal-hal yang terbilang ekstrim. Mereka bahkan terkesan menyakiti dirinya sendiri agar bisa memiliki bentuk tubuh yang sesuai dengan standarnya.

Postur ideal bisa didapatkan dengan melakukan operasi, namun hal ini tentu saja memakan biaya yang besar dan sering menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan. Untuk itu, kami akan membagikan tips mendapatkan postur tubuh yang ideal dengan cara yang alami dan sehat.

  • Perlakukan tubuh dengan benar

Langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah dengan memperlakukan tubuh secara tepat dan benar. Saat berdiri atau berjalan, usahakan untuk tidak membungkukkan punggung. Berdiri atau berjalanlah dengan dengan posisi tubuh yang tegap namun jangat terlihat kaku.

  • Konsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan yang sehat setiap harinya juga dapat menghasilkan postur tubuh yang ideal. Terapkanlah pola makan dengan gizi seimbang yang terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur dan buah, serta susu. Asupan makanan yang sehat seperti inilah yang memiliki peranan penting dalam proses pertumbuhan serta pembentukan postur tubuh.

  • Posisi tidur

Posisi tidur memberikan kontribusi besar terhadap bentuk postur tubuh. Selain itu, kondisi tempat tidur juga harus diperhatikan dan buatlah senyaman mungkin. Tempat tidur yang tidak nyaman bisa saja mempengaruhi bentuk tubuh, misalnya kecenderungan punggung menjadi bungkuk.

Atur dan sesuaikan posisi tidur yang nyaman sehingga tidak menimbulkan rasa pegal saat bangun tidur. Posisi tidur yang terlentang sangat dianjurkan karena bisa mencegah terjadinya nyeri punggung dan nyeri pada leher.

  • Merubah gaya hidup

Berbagai masalah yang terjadi pada tubuh sangat sering disebabkan oleh gaya hidup, termasuk masalah postur tubuh. Gaya hidup bisa merusak postur tubuh seperti kebiasaan menggunakan sepatu hak tinggi, sesak napas yang disebabkan polusi, hingga melengkungnya bagian tulang belakang.

Untuk bisa mendapatkan postur tubuh yang ideal, rubahlah pola hidup menjadi lebih sehat dengan hal-hal yang sederhana. Sebagai contoh, perlakukanlah tubuh dengan baik sehingga otot-otot pada tubuh akan menjadi lebih rileks.

  • Yoga

Mengikuti kelas yoga juga wajib dicoba untuk mendapatkan postur yang ideal. Yoga bisa membuat seluruh tubuh menjadi lebih rileks dan membantu peregangan otak. Dengan melakukan yoga, maka tulang dan otot yang kaku akan menjadi sedikit lemas sehingga bisa menyembuhkan nyeri punggung.

  • Berenang

Tips mendapatkan postur tubuh yang ideal selanjutnya adalah dengan berenang. Olahraga renang memiliki peranan penting untuk menjadikan postur tubuh lebih sempurna. Selain untuk memperbaiki postur tubuh, berenang juga dapat dijadikan alternatif untuk menyembuhkan penyakit sesak napas atau asma.

  • Latihan kardio, beban, dan peregangan

Jenis latihan kardio seperti jogging, sprint, dan bersepeda akan membuat proses pembakaran lemak menjadi lebih optimal. Sedangkan latihan beban seperti push-up dan sit-up dapat mengoptimalkan proses pembakaran kalori dalam tubuh. Untuk latihan peregangan seperti pilates bertujuan untuk menurunkan tingkat stress dan membuat fleksibilitas otot menjadi meningkat.

Selain itu, pilates juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sendi, mencegah terjadinya pengeroposan tulang, dan yang paling penting adalah untuk memperbaiki postur tubuh. Menggabungkan ketiga jenis latihan tersebut dan melakukannya secara rutin maka postur tubuh yang ideal akan didapatkan secara bertahap.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Memilih dan Membeli Senapan Angin Berkualitas

Sharing 8 Maret 2019

Tips Memilih dan Membeli Senapan Angin Berkualitas

Dalam dunia senapan, hobi koleksi senapan angin adalah hobi yang tidak gampang dan tidak murah. Senapan angin adalah hobi yang mahal. Oleh karena itu pastikan

Triplekmeranti.com Penyedia Kebutuhan Triplek, Softboard, MDF dan Particle Board Berkualitas

Sharing 27 Mei 2021

Triplekmeranti.com Penyedia Kebutuhan Triplek, Softboard, MDF dan Particle Board Berkualitas

Triplek adalah material yang terbuat dari lembaran helai kayu yang direkatkan menjadi satu sehingga membentuk material yang lebih tebal. Karena banyak yang

Beragam Manfaat Konsumsi Beras organik Untuk kesehatan

Kesehatan 7 Agu 2019

Beragam Manfaat Konsumsi Beras organik Untuk kesehatan

Beragam Manfaat Konsumsi Beras organik Untuk kesehatan - Mengapa harus beras organik? Salah satu penyebab terbesar merosotnya daya tahan tubuh manusia

Taksi Online Sebagai Moda Transportasi yang Aman dan Nyaman

Transportasi Online 30 Okt 2017

Taksi Online Sebagai Moda Transportasi yang Aman dan Nyaman

Taksi Online Sebagai Moda Transportasi yang Aman dan Nyaman- Perkembangan tekhnologi yang semakin pesat menuntut semua orang untuk mengikutinya jika tak ingin

Tips Sukses Menjadi Wirausaha Yang Handal Dan Sukses Bagi Pemula Bisnis

Tips Sukses 2 Jan 2020

Tips Sukses Menjadi Wirausaha Yang Handal Dan Sukses Bagi Pemula Bisnis

Tips Sukses Menjadi Wirausaha Yang Handal Dan Sukses Bagi Pemula Bisnis - Menjadi seorang wirausaha bagi pemula memang tidak mudah, banyak berbagai tantangan

kadar gula dalam darah

Kesehatan 30 Okt 2017

Cara Merawat Luka Pada Penderita Diabetes Agar Cepat Sembuh

Cara Merawat Luka Pada Penderita Diabetes Agar Cepat Sembuh - Luka pada tubuh memang harus segera diobati agar cepat sembuh agar tidak infeksi. Namun bagi

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
rajatv
Copyright © GuePunyaCerita.com 2022 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2022
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview