Tutup Iklan
hijab
raja tv
Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal

Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal

Admin
8 Nov 2019
Dibaca : 267x

Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal - Memiliki postur tubuh yang ideal tentu saja sudah menjadi impian banyak orang, apalagi bagi kaum hawa. Postur tubuh pada dasarnya sangat tergantung dari cara memperlakukan tubuh, baik itu dalam kondisi berdiri, berjalan, duduk, atau tidur.

Dalam usaha untuk memiliki postur tubuh yang ideal, banyak wanita yang rela melakukan hal-hal yang terbilang ekstrim. Mereka bahkan terkesan menyakiti dirinya sendiri agar bisa memiliki bentuk tubuh yang sesuai dengan standarnya.

Postur ideal bisa didapatkan dengan melakukan operasi, namun hal ini tentu saja memakan biaya yang besar dan sering menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan. Untuk itu, kami akan membagikan tips mendapatkan postur tubuh yang ideal dengan cara yang alami dan sehat.

  • Perlakukan tubuh dengan benar

Langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah dengan memperlakukan tubuh secara tepat dan benar. Saat berdiri atau berjalan, usahakan untuk tidak membungkukkan punggung. Berdiri atau berjalanlah dengan dengan posisi tubuh yang tegap namun jangat terlihat kaku.

  • Konsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan yang sehat setiap harinya juga dapat menghasilkan postur tubuh yang ideal. Terapkanlah pola makan dengan gizi seimbang yang terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur dan buah, serta susu. Asupan makanan yang sehat seperti inilah yang memiliki peranan penting dalam proses pertumbuhan serta pembentukan postur tubuh.

  • Posisi tidur

Posisi tidur memberikan kontribusi besar terhadap bentuk postur tubuh. Selain itu, kondisi tempat tidur juga harus diperhatikan dan buatlah senyaman mungkin. Tempat tidur yang tidak nyaman bisa saja mempengaruhi bentuk tubuh, misalnya kecenderungan punggung menjadi bungkuk.

Atur dan sesuaikan posisi tidur yang nyaman sehingga tidak menimbulkan rasa pegal saat bangun tidur. Posisi tidur yang terlentang sangat dianjurkan karena bisa mencegah terjadinya nyeri punggung dan nyeri pada leher.

  • Merubah gaya hidup

Berbagai masalah yang terjadi pada tubuh sangat sering disebabkan oleh gaya hidup, termasuk masalah postur tubuh. Gaya hidup bisa merusak postur tubuh seperti kebiasaan menggunakan sepatu hak tinggi, sesak napas yang disebabkan polusi, hingga melengkungnya bagian tulang belakang.

Untuk bisa mendapatkan postur tubuh yang ideal, rubahlah pola hidup menjadi lebih sehat dengan hal-hal yang sederhana. Sebagai contoh, perlakukanlah tubuh dengan baik sehingga otot-otot pada tubuh akan menjadi lebih rileks.

  • Yoga

Mengikuti kelas yoga juga wajib dicoba untuk mendapatkan postur yang ideal. Yoga bisa membuat seluruh tubuh menjadi lebih rileks dan membantu peregangan otak. Dengan melakukan yoga, maka tulang dan otot yang kaku akan menjadi sedikit lemas sehingga bisa menyembuhkan nyeri punggung.

  • Berenang

Tips mendapatkan postur tubuh yang ideal selanjutnya adalah dengan berenang. Olahraga renang memiliki peranan penting untuk menjadikan postur tubuh lebih sempurna. Selain untuk memperbaiki postur tubuh, berenang juga dapat dijadikan alternatif untuk menyembuhkan penyakit sesak napas atau asma.

  • Latihan kardio, beban, dan peregangan

Jenis latihan kardio seperti jogging, sprint, dan bersepeda akan membuat proses pembakaran lemak menjadi lebih optimal. Sedangkan latihan beban seperti push-up dan sit-up dapat mengoptimalkan proses pembakaran kalori dalam tubuh. Untuk latihan peregangan seperti pilates bertujuan untuk menurunkan tingkat stress dan membuat fleksibilitas otot menjadi meningkat.

Selain itu, pilates juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sendi, mencegah terjadinya pengeroposan tulang, dan yang paling penting adalah untuk memperbaiki postur tubuh. Menggabungkan ketiga jenis latihan tersebut dan melakukannya secara rutin maka postur tubuh yang ideal akan didapatkan secara bertahap.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kontraktor Kubah Masjid Berkualitas dan Terpercaya

Wawasan 20 Mei 2019

Kontraktor Kubah Masjid Berkualitas dan Terpercaya

Kontraktor Kubah Masjid Berkualitas dan Terpercaya - Kubah masjid merupakan hal penting yang memang perlu ada pada sebuah bangunan masjid, karena kubah

cirebon

Wawasan 21 Agu 2017

Berwisata di Kota Cirebon dengan Sewa Kendaraan di Cirebon

Berwisata di kota Cirebon dengan sewa kendaraan di Cirebon - Sewa kendaraan di Cirebon membantu anda mengelilingi pusat wisata di kota ini. Cirebon sendiri

obat diabetes

Sharing 20 Sep 2017

Obat Alami Kencing Manis dari Mengkudu

Obat Alami Kencing Manis dari Mengkudu - Penyakit kencing manis atau diabetes melitus sering disebut dengan ibu dari berbagai penyakit. Disebut demikian karena

Mix And Match Agar Kebaya Terlihat Modern

Sharing 20 Mei 2020

Mix And Match Agar Kebaya Terlihat Modern

Kebaya adalah pakaian tradisional untuk wanita yang hingga kini masih dipakai. Kebaya mengalami perkembangan yang sangat pesat dari segi model dan bahan. Jika

Tetap Cantik Di Usia 50. Ini Dia Perawatan Kulit Usia 50 Tahun..

Kecantikan 2 Jul 2018

Tetap Cantik Di Usia 50. Ini Dia Perawatan Kulit Usia 50 Tahun..

Banyak wanita yang berumur 50 tahun tapi memiliki kulit yang tetap bagus tak terlihat jika umurnya 50 tahun. Tetap cantik Tetap cantik di usia 50 memang

Eco Feed Pakan Ternak Yang memiliki Banyak Manfaat Untuk Industri Peternakan

Sharing 26 Jan 2020

Eco Feed Pakan Ternak Yang memiliki Banyak Manfaat Untuk Industri Peternakan

Eco Feed Pakan Ternak Yang memiliki Banyak Manfaat Untuk Industri Peternakan - Pakan ternak adalah salah satu komponen terpenting dalam industri

rajatv
Copyright © GuePunyaCerita.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab