Tutup Iklan
belireview
hijab
5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

Admin
29 Des 2017
Dibaca : 648x

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes - Penderita diabetes sering kali harus bersabar menahan keinginan untuk makan makanan lezat yang mereka inginkan. Diabetes memang erat sekali hubungannya dengan pola makan. Hal ini karena banyaknya pantangan untuk membatasi berbagai macam makanan yang bisa membuat gula darah naik. Jika sampai salah makan maka akan membuat penyakit diabetes yang diderita semakin parah.

Bahayanya lagi penyakit ini bisa diturunkan pada generasi selanjutnya. Jika ada orang tua yang memiliki riwayat penyakit diabetes maka generasi selanjutnya pun akan sangat berisiko terkena penyakit yang sama. Namun jangan khawatir karena penyakit ini bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat terutama menjaga pola makan. Bagi yang memiliki riwayat penyakit diabetes di keluarga sebaiknya lakukan pola hidup sehat sejak dini.

Dan mengenai makanan lezat yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes, berikut ini daftarnya :

  1. Daging tanpa lemak

Penderita diabetes juga boleh mengkonsumsi daging dengan syarat harus memperhatikan cara pengolahannya dan menghilangkan semua bagian lemak yang ada pada daging. Kemudian jangan gunakan minyak goreng, sebaiknya pilih cara mengolah yang lebih baik seperti dipanggang atau direbus.

�� �� 2. Sayur bayam

Sayur bayam memiliki kandunga lutein yang baik untuk penderita diabetes terutama untuk kesehatan organ mata. Selain itu cara mengolah bayam menjadi sayuran pun cukup mudah.

���� 3. Oatmeal

Oatmeal banyak direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk menjadi pengganti sumber karbohidrat. Bukan cuma mengandung karbohidrat kompleks tapi bisa membuat kenyang lebih lama. Oatmeal juga bisa dicampur dengan buah-buahan seperti strawberry, blueberry dan pisang, serta baik dikonsumsi secara rutin sebagai pengganti nasi.

����� 4. Ikan laut

Ikan laut merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Agar aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, perhatikan cara mengolahnya, lebih baik jika dikukus atau dipanggang. Kemudian pilihlah ikan yang mengandung omega-3 yang tinggi seperti sarden, salmon dan tuna. Hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti tongkol.

����� 5. Popcorn tanpa campuran

Penderita diabetes juga bisa makan popcorn dengan syarat jangan diberi campuran seperti gula, karamel dan rasa lainnya. Yang paling aman yaitu popcorn tawar saja.

Berita Terkait
Baca Juga:
Manfaat dan Fungsi Apple StemCell untuk Kecantikan dan Kesehatan

Kecantikan 14 Maret 2019

Manfaat dan Fungsi Apple StemCell untuk Kecantikan dan Kesehatan

Setiap orang pasti mendambakan memiliki kulit wajah sehat, cantik dan terlihat awet muda. Dengan memiliki kulit bersih, sehat dan cantik akan membuat mereka

Mengapa Kita Harus Perawatan Kulit Malam Hari?

Kecantikan 13 Jul 2018

Mengapa Kita Harus Perawatan Kulit Malam Hari?

Setelah aktivitas selama seharian membuat sebagian orang malas untuk membersihkan diri, salah satunya mencuci wajah. Padahal sudah seharusnya sebelum tidur

Bengkel Las Murah Cirebon

Sharing 25 Maret 2019

Bengkel Las Murah Cirebon

Bengkel Las Murah Cirebon - Bengkel las adalah bengkel yang menyediakan jasa las besi seperti pembuatan teralis pagar, teralis tangga besi, kanopi dan

Efek Pemasaran Online Melalui Blog Memiliki Dampak Positif Untuk Jangka Panjang

Sharing 23 Okt 2019

Efek Pemasaran Online Melalui Blog Memiliki Dampak Positif Untuk Jangka Panjang

Efek Pemasaran Online Melalui Blog Memiliki Dampak Positif Untuk Jangka Panjang - Banyak pengusaha yang rela membayar hingga berjuta-juta hanya untuk

Tips Membuka Usaha Rental Mobil

Rental Mobil 6 Agu 2018

Tips Membuka Usaha Rental Mobil

Bisnis rental mobil adalah salah satu usaha yang termasuk kategori usaha paling diminati oleh orang yang ingin membuka usaha. Karena bisnis rental mobil

Kopi Kuat Herbal Penambah Stamina Pria

Kesehatan 16 Mei 2019

Kopi Kuat Herbal Penambah Stamina Pria

Untuk penikmat dan penyuka minuman kopi, sehari saja tidak minum kopi pastinya akan merasa ada yang kurang. Kopi memang banyak digemari oleh banyak orang,

rajatv
Copyright © GuePunyaCerita.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview