Tutup Iklan
belireview
glowhite
5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

Admin
29 Des 2017
Dibaca : 450x

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes - Penderita diabetes sering kali harus bersabar menahan keinginan untuk makan makanan lezat yang mereka inginkan. Diabetes memang erat sekali hubungannya dengan pola makan. Hal ini karena banyaknya pantangan untuk membatasi berbagai macam makanan yang bisa membuat gula darah naik. Jika sampai salah makan maka akan membuat penyakit diabetes yang diderita semakin parah.

Bahayanya lagi penyakit ini bisa diturunkan pada generasi selanjutnya. Jika ada orang tua yang memiliki riwayat penyakit diabetes maka generasi selanjutnya pun akan sangat berisiko terkena penyakit yang sama. Namun jangan khawatir karena penyakit ini bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat terutama menjaga pola makan. Bagi yang memiliki riwayat penyakit diabetes di keluarga sebaiknya lakukan pola hidup sehat sejak dini.

Dan mengenai makanan lezat yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes, berikut ini daftarnya :

  1. Daging tanpa lemak

Penderita diabetes juga boleh mengkonsumsi daging dengan syarat harus memperhatikan cara pengolahannya dan menghilangkan semua bagian lemak yang ada pada daging. Kemudian jangan gunakan minyak goreng, sebaiknya pilih cara mengolah yang lebih baik seperti dipanggang atau direbus.

�� �� 2. Sayur bayam

Sayur bayam memiliki kandunga lutein yang baik untuk penderita diabetes terutama untuk kesehatan organ mata. Selain itu cara mengolah bayam menjadi sayuran pun cukup mudah.

���� 3. Oatmeal

Oatmeal banyak direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk menjadi pengganti sumber karbohidrat. Bukan cuma mengandung karbohidrat kompleks tapi bisa membuat kenyang lebih lama. Oatmeal juga bisa dicampur dengan buah-buahan seperti strawberry, blueberry dan pisang, serta baik dikonsumsi secara rutin sebagai pengganti nasi.

����� 4. Ikan laut

Ikan laut merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Agar aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, perhatikan cara mengolahnya, lebih baik jika dikukus atau dipanggang. Kemudian pilihlah ikan yang mengandung omega-3 yang tinggi seperti sarden, salmon dan tuna. Hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti tongkol.

����� 5. Popcorn tanpa campuran

Penderita diabetes juga bisa makan popcorn dengan syarat jangan diberi campuran seperti gula, karamel dan rasa lainnya. Yang paling aman yaitu popcorn tawar saja.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kontraktor Kubah Masjid Berkualitas dan Terpercaya

Wawasan 20 Mei 2019

Kontraktor Kubah Masjid Berkualitas dan Terpercaya

Kontraktor Kubah Masjid Berkualitas dan Terpercaya - Kubah masjid merupakan hal penting yang memang perlu ada pada sebuah bangunan masjid, karena kubah

Baju Kebaya Modern Untuk Muslimah

Sharing 26 Jun 2018

Baju Kebaya Modern Untuk Muslimah

Sejak dahulu, kebaya sudah menjadi pakaian yang dipakai oleh wanita Indonesia dalam kehidupan sehari-hari. Namun, dengan adanya perkembangan fashion, kini

Benarkah Kuning Telur bisa Naikkan Kadar kolesterol ?

Kesehatan 16 Agu 2017

Benarkah Kuning Telur bisa Naikkan Kadar kolesterol ?

Benarkah Kuning Telur bisa Naikkan Kadar Kolesterol - Tidak bisa dipungkiri, banyak orang yang mengkonsumsi telur, selain karena mudah membuatnya, juga terasa

8 Kuliner Nusantara Yang Ajib banget Dan Perlu Dicoba

Wisata 10 Sep 2019

8 Kuliner Nusantara Yang Ajib banget Dan Perlu Dicoba

8 Kuliner Nusantara Yang Ajib banget Dan Perlu Dicoba - Hallo food lovers, rasanya kalau acara jalan-jalan kamu kurang afdol kalau kamu gak mencicipi

Manfaat Layanan Transportasi Online Agar Hemat

Transportasi Online 16 Agu 2018

Manfaat Layanan Transportasi Online Agar Hemat

Saat ini akses transportasi makin mudah dan terjangkau, setelah munculnya layanan transportasi online atau ojek online. Tapi tidak dipungkiri tarif

Ragam Sepak Bola: Ancelotti Akui MLS Lukai Motivasi Klub Untuk Sukses

Olahraga 9 Feb 2017

Ragam Sepak Bola: Ancelotti Akui MLS Lukai Motivasi Klub Untuk Sukses

Ragam Sepak Bola: Manajer Bayern Munich Carlo Ancelotti menyatakan bahwa tidak adanya sistem degradasi-promosi yang diterapkan Liga Sepak Bola Amerika Serikat

glowhite
Copyright © GuePunyaCerita.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview