Tutup Iklan
hijab
rajatrafficNET
5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

Admin
29 Des 2017
Dibaca : 768x

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes - Penderita diabetes sering kali harus bersabar menahan keinginan untuk makan makanan lezat yang mereka inginkan. Diabetes memang erat sekali hubungannya dengan pola makan. Hal ini karena banyaknya pantangan untuk membatasi berbagai macam makanan yang bisa membuat gula darah naik. Jika sampai salah makan maka akan membuat penyakit diabetes yang diderita semakin parah.

Bahayanya lagi penyakit ini bisa diturunkan pada generasi selanjutnya. Jika ada orang tua yang memiliki riwayat penyakit diabetes maka generasi selanjutnya pun akan sangat berisiko terkena penyakit yang sama. Namun jangan khawatir karena penyakit ini bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat terutama menjaga pola makan. Bagi yang memiliki riwayat penyakit diabetes di keluarga sebaiknya lakukan pola hidup sehat sejak dini.

Dan mengenai makanan lezat yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes, berikut ini daftarnya :

  1. Daging tanpa lemak

Penderita diabetes juga boleh mengkonsumsi daging dengan syarat harus memperhatikan cara pengolahannya dan menghilangkan semua bagian lemak yang ada pada daging. Kemudian jangan gunakan minyak goreng, sebaiknya pilih cara mengolah yang lebih baik seperti dipanggang atau direbus.

�� �� 2. Sayur bayam

Sayur bayam memiliki kandunga lutein yang baik untuk penderita diabetes terutama untuk kesehatan organ mata. Selain itu cara mengolah bayam menjadi sayuran pun cukup mudah.

���� 3. Oatmeal

Oatmeal banyak direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk menjadi pengganti sumber karbohidrat. Bukan cuma mengandung karbohidrat kompleks tapi bisa membuat kenyang lebih lama. Oatmeal juga bisa dicampur dengan buah-buahan seperti strawberry, blueberry dan pisang, serta baik dikonsumsi secara rutin sebagai pengganti nasi.

����� 4. Ikan laut

Ikan laut merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Agar aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, perhatikan cara mengolahnya, lebih baik jika dikukus atau dipanggang. Kemudian pilihlah ikan yang mengandung omega-3 yang tinggi seperti sarden, salmon dan tuna. Hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti tongkol.

����� 5. Popcorn tanpa campuran

Penderita diabetes juga bisa makan popcorn dengan syarat jangan diberi campuran seperti gula, karamel dan rasa lainnya. Yang paling aman yaitu popcorn tawar saja.

Berita Terkait
Baca Juga:
5 Gunung Api Di Indonesia Yang Paling Aktif

Wawasan 18 Mei 2020

5 Gunung Api Di Indonesia Yang Paling Aktif

Bencana dari gunung berapi nyatanya masih banyak terjadi di dunia. Kemudian bencana dari gunung api juga terkadang banyak memakan kprban jiwa. Sehingga harus

Ragam Sepak Bola: Ancelotti Akui MLS Lukai Motivasi Klub Untuk Sukses

Olahraga 9 Feb 2017

Ragam Sepak Bola: Ancelotti Akui MLS Lukai Motivasi Klub Untuk Sukses

Ragam Sepak Bola: Manajer Bayern Munich Carlo Ancelotti menyatakan bahwa tidak adanya sistem degradasi-promosi yang diterapkan Liga Sepak Bola Amerika Serikat

Mengasah Kecakapan Komunikasi Siswa, Bergiliran Ceramah Kultum

Sharing 4 Feb 2017

Mengasah Kecakapan Komunikasi Siswa, Bergiliran Ceramah Kultum

Selain membaca dan menulis, kemampuan komunikasi sangat penting dipupuk sejak dini. Khususnya berbicara di depan umum atau public speaking. Kecapakan

4 Tanaman Obat Herbal Bebas Efek Samping

Sharing 10 Jul 2018

4 Tanaman Obat Herbal Bebas Efek Samping

Terdapat beberapa jenis obat yang dihasilkan dari bahan alami seperti tanaman, buah-buahan, rempah-rempah dan beberapa bagian dari pohon serta tanaman. Saat

nasi putih

Kesehatan 27 Okt 2017

Mitos Nasi Putih yang Salah

Mitos Nasi Putih yang Salah - Nasi putih merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Dan nasi mengandung karbohidrat yang lebih tinggi jika dibandingkan

Tips Berpuasa Lancar Bagi yang Memiliki Tekanan Darah rendah

Kesehatan 18 Mei 2018

Tips Berpuasa Lancar Bagi yang Memiliki Tekanan Darah rendah

Tips Berpuasa Lancar Bagi yang Memiliki Tekanan Darah Rendah - Hipotensi adalah tekanan darah rendah atau penyakit keukrangan sel darah merah. Dan penyakit ini

rajaview
Copyright © GuePunyaCerita.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview