Tutup Iklan
belireview
RajaKomen
5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

Admin
29 Des 2017
Dibaca : 1213x

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes - Penderita diabetes sering kali harus bersabar menahan keinginan untuk makan makanan lezat yang mereka inginkan. Diabetes memang erat sekali hubungannya dengan pola makan. Hal ini karena banyaknya pantangan untuk membatasi berbagai macam makanan yang bisa membuat gula darah naik. Jika sampai salah makan maka akan membuat penyakit diabetes yang diderita semakin parah.

Bahayanya lagi penyakit ini bisa diturunkan pada generasi selanjutnya. Jika ada orang tua yang memiliki riwayat penyakit diabetes maka generasi selanjutnya pun akan sangat berisiko terkena penyakit yang sama. Namun jangan khawatir karena penyakit ini bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat terutama menjaga pola makan. Bagi yang memiliki riwayat penyakit diabetes di keluarga sebaiknya lakukan pola hidup sehat sejak dini.

Dan mengenai makanan lezat yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes, berikut ini daftarnya :

  1. Daging tanpa lemak

Penderita diabetes juga boleh mengkonsumsi daging dengan syarat harus memperhatikan cara pengolahannya dan menghilangkan semua bagian lemak yang ada pada daging. Kemudian jangan gunakan minyak goreng, sebaiknya pilih cara mengolah yang lebih baik seperti dipanggang atau direbus.

�� �� 2. Sayur bayam

Sayur bayam memiliki kandunga lutein yang baik untuk penderita diabetes terutama untuk kesehatan organ mata. Selain itu cara mengolah bayam menjadi sayuran pun cukup mudah.

���� 3. Oatmeal

Oatmeal banyak direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk menjadi pengganti sumber karbohidrat. Bukan cuma mengandung karbohidrat kompleks tapi bisa membuat kenyang lebih lama. Oatmeal juga bisa dicampur dengan buah-buahan seperti strawberry, blueberry dan pisang, serta baik dikonsumsi secara rutin sebagai pengganti nasi.

����� 4. Ikan laut

Ikan laut merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Agar aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, perhatikan cara mengolahnya, lebih baik jika dikukus atau dipanggang. Kemudian pilihlah ikan yang mengandung omega-3 yang tinggi seperti sarden, salmon dan tuna. Hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti tongkol.

����� 5. Popcorn tanpa campuran

Penderita diabetes juga bisa makan popcorn dengan syarat jangan diberi campuran seperti gula, karamel dan rasa lainnya. Yang paling aman yaitu popcorn tawar saja.

Berita Terkait
Baca Juga:
Rekomendasi Bakmi Enak dan Halal di Jakarta Barat

Sharing 29 Des 2021

Rekomendasi Bakmi Enak dan Halal di Jakarta Barat

Untuk menghabiskan libur akhir pekan adalah dengan berburu aneka makanan lezat yang ada di Jakarta. Sebagai sebuah Ibu Kota yang aktif selama 24 jam, Jakarta

Inilah Kelebihan dari Lampu Led Meval Smart Bulb

Sharing 25 Agu 2021

Inilah Kelebihan dari Lampu Led Meval Smart Bulb

Banyak yang beranggapan bahwa aspek pencahayaan jadi hal yang penting dalam setiap hunian. karena, dengan pencahayaan yang baik, Anda bisa mendapatkan suasana

Aplikasi OLU Membuat Kuliah Online Menjadi Efektif dan Efisien

Sharing 14 Jun 2021

Aplikasi OLU Membuat Kuliah Online Menjadi Efektif dan Efisien

Sejak adanya wabah virus COVID-19 perkulihan dilakukan secara daring atau perkuliahan jarak jauh. Termasuk mahasiswa perguruan tinggi UHAMKA yang merasakan

Pentingnya Logo Perusahaan dan Tips Menemukan Jasa Pembuatan Logo Profesional

Tips Sukses 20 Sep 2022

Pentingnya Logo Perusahaan dan Tips Menemukan Jasa Pembuatan Logo Profesional

Logo adalah suatu symbol yang mewakili dari sebuah brand, perusahaan, organisasi atau lembaga tertentu. Logo juga menjadi satu strategi dalam bentuk identitas

Olahraga Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental

Olahraga 9 Agu 2018

Olahraga Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental

Seseorang yang rajin dan teratur berolah raga akan mendapatkan manfaat yang lebih seperti tubuh menjadi sehat, segar dan bugar, tubuh menjadi balance antara

Paket Wisata Liburan Murah Dan Honeymoon Yang Romantis

Wisata 22 Jul 2019

Paket Wisata Liburan Murah Dan Honeymoon Yang Romantis

Bali selalu menjadi destinasi liburan atau bulan madu yang menjai favorit bagi wisatawan dalam negeri maupun luar negeri. Dan seiring berjalannya waktu bali

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © GuePunyaCerita.com 2022 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2022
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab