5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes - Penderita diabetes sering kali harus bersabar menahan keinginan untuk makan makanan lezat yang mereka inginkan. Diabetes memang erat sekali hubungannya dengan pola makan. Hal ini karena banyaknya pantangan untuk membatasi berbagai macam makanan yang bisa membuat gula darah naik. Jika sampai salah makan maka akan membuat penyakit diabetes yang diderita semakin parah.
Bahayanya lagi penyakit ini bisa diturunkan pada generasi selanjutnya. Jika ada orang tua yang memiliki riwayat penyakit diabetes maka generasi selanjutnya pun akan sangat berisiko terkena penyakit yang sama. Namun jangan khawatir karena penyakit ini bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat terutama menjaga pola makan. Bagi yang memiliki riwayat penyakit diabetes di keluarga sebaiknya lakukan pola hidup sehat sejak dini.
Dan mengenai makanan lezat yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes, berikut ini daftarnya :
Penderita diabetes juga boleh mengkonsumsi daging dengan syarat harus memperhatikan cara pengolahannya dan menghilangkan semua bagian lemak yang ada pada daging. Kemudian jangan gunakan minyak goreng, sebaiknya pilih cara mengolah yang lebih baik seperti dipanggang atau direbus.
�� �� 2. Sayur bayam
Sayur bayam memiliki kandunga lutein yang baik untuk penderita diabetes terutama untuk kesehatan organ mata. Selain itu cara mengolah bayam menjadi sayuran pun cukup mudah.
���� 3. Oatmeal
Oatmeal banyak direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk menjadi pengganti sumber karbohidrat. Bukan cuma mengandung karbohidrat kompleks tapi bisa membuat kenyang lebih lama. Oatmeal juga bisa dicampur dengan buah-buahan seperti strawberry, blueberry dan pisang, serta baik dikonsumsi secara rutin sebagai pengganti nasi.
����� 4. Ikan laut
Ikan laut merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Agar aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, perhatikan cara mengolahnya, lebih baik jika dikukus atau dipanggang. Kemudian pilihlah ikan yang mengandung omega-3 yang tinggi seperti sarden, salmon dan tuna. Hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti tongkol.
����� 5. Popcorn tanpa campuran
Penderita diabetes juga bisa makan popcorn dengan syarat jangan diberi campuran seperti gula, karamel dan rasa lainnya. Yang paling aman yaitu popcorn tawar saja.
Kecantikan 20 Jun 2024
Aura Kasih kembali mencuri perhatian netizen dengan penampilan anggunnya saat mengenakan dress batik yang dipadukan dengan ikat pinggang branded. Sebagai salah
Sharing 20 Jun 2024
Resep Cireng Renyah Khas Jawa Barat yang Menggoda
Cireng merupakan makanan khas dari Jawa Barat yang memiliki rasa gurih dan renyah. Cireng sering dijadikan sebagai camilan favorit karena rasanya yang
Sharing 10 Jul 2018
4 Tanaman Obat Herbal Bebas Efek Samping
Terdapat beberapa jenis obat yang dihasilkan dari bahan alami seperti tanaman, buah-buahan, rempah-rempah dan beberapa bagian dari pohon serta tanaman. Saat
Sharing 30 Jun 2020
3 Aplikasi Belajar Gratis di Rumah
Meskipun Indonesia sudah masuk era New Normal, bukan berarti para pelajar langsung dapat belajar di sekolah. Para pelajar masih perlu melakukan pembelajaran di
Transportasi Online 7 Jun 2022
Beberapa Hal Yang Menjadikan Jasa Ekpedisi Via Kapal Laut Pilihan Favorit Masyarakat
Di Indonesia ada tiga jenis transportasi untuk pengiriman barang,yaitu pengiriman barang via laut, pengiriman barang via darat dan pengiriman barang via udara.
Sharing 22 Sep 2021
Temukan Produk Berkualitas Belanja Online Grocery di Praya Grocery
Hingga saat ini virus Covid-19 sudah menginfeksi banyak orang dan ini mengharuskan untuk lebih banyak tinggal dirumah agar penyebarannya tidak terus meningkat.