Tutup Iklan
belireview
belireview
5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

Admin
29 Des 2017
Dibaca : 403x

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes - Penderita diabetes sering kali harus bersabar menahan keinginan untuk makan makanan lezat yang mereka inginkan. Diabetes memang erat sekali hubungannya dengan pola makan. Hal ini karena banyaknya pantangan untuk membatasi berbagai macam makanan yang bisa membuat gula darah naik. Jika sampai salah makan maka akan membuat penyakit diabetes yang diderita semakin parah.

Bahayanya lagi penyakit ini bisa diturunkan pada generasi selanjutnya. Jika ada orang tua yang memiliki riwayat penyakit diabetes maka generasi selanjutnya pun akan sangat berisiko terkena penyakit yang sama. Namun jangan khawatir karena penyakit ini bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat terutama menjaga pola makan. Bagi yang memiliki riwayat penyakit diabetes di keluarga sebaiknya lakukan pola hidup sehat sejak dini.

Dan mengenai makanan lezat yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes, berikut ini daftarnya :

  1. Daging tanpa lemak

Penderita diabetes juga boleh mengkonsumsi daging dengan syarat harus memperhatikan cara pengolahannya dan menghilangkan semua bagian lemak yang ada pada daging. Kemudian jangan gunakan minyak goreng, sebaiknya pilih cara mengolah yang lebih baik seperti dipanggang atau direbus.

�� �� 2. Sayur bayam

Sayur bayam memiliki kandunga lutein yang baik untuk penderita diabetes terutama untuk kesehatan organ mata. Selain itu cara mengolah bayam menjadi sayuran pun cukup mudah.

���� 3. Oatmeal

Oatmeal banyak direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk menjadi pengganti sumber karbohidrat. Bukan cuma mengandung karbohidrat kompleks tapi bisa membuat kenyang lebih lama. Oatmeal juga bisa dicampur dengan buah-buahan seperti strawberry, blueberry dan pisang, serta baik dikonsumsi secara rutin sebagai pengganti nasi.

����� 4. Ikan laut

Ikan laut merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Agar aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, perhatikan cara mengolahnya, lebih baik jika dikukus atau dipanggang. Kemudian pilihlah ikan yang mengandung omega-3 yang tinggi seperti sarden, salmon dan tuna. Hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti tongkol.

����� 5. Popcorn tanpa campuran

Penderita diabetes juga bisa makan popcorn dengan syarat jangan diberi campuran seperti gula, karamel dan rasa lainnya. Yang paling aman yaitu popcorn tawar saja.

Berita Terkait
Baca Juga:
Meski Diare, Asupan Makanan dan Minuman Harus Tetap Lengkap Agar Anak Cepat Sembuh, Ini Daftar Makanan dan Minumannya

Sharing 26 Jul 2018

Meski Diare, Asupan Makanan dan Minuman Harus Tetap Lengkap Agar Anak Cepat Sembuh, Ini Daftar Makanan dan Minumannya

Diare adalah penyakit dimana buangan air besar lebih encer dibandingkan biasanya. BAB yang encer ini biasanya disebabkan oleh masuknya virus yang meresap lewat

Cara Agar Kemeja Putih Terlihat Lebih Fashionable

Kecantikan 16 Jul 2018

Cara Agar Kemeja Putih Terlihat Lebih Fashionable

Pakaian jenis kemeja bewarna putih polos paling fleksibel jika digunakan kapanpun dan dipadukan dengan berbagai jenis pakaian lain. Karena modelnya terlalu

Manfaat Layanan Transportasi Online Agar Hemat

Transportasi Online 16 Agu 2018

Manfaat Layanan Transportasi Online Agar Hemat

Saat ini akses transportasi makin mudah dan terjangkau, setelah munculnya layanan transportasi online atau ojek online. Tapi tidak dipungkiri tarif

Marquez Lebih Kesulitan di Tahun Lalu daripada Saat Ini

Olahraga 11 Feb 2017

Marquez Lebih Kesulitan di Tahun Lalu daripada Saat Ini

Beberapa waktu yang lalu, rider rider moto GP telah melakukan test pra musim yang dilaksanakan di Sepang, Malaysia. Pada ajang test pra musim inilah, banyak

Ingin Terhindar dari Pikun dan Penyakit Otak Lainnya, Cukupi Asupan dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

Kesehatan 26 Jun 2018

Ingin Terhindar dari Pikun dan Penyakit Otak Lainnya, Cukupi Asupan dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

Otak adalah salah satu bagian tubuh terpenting. Tidak diragukan lagi, karena otak sebagai pusat pengendali dari tubuh, seperti motherboard dan software yang

Mari Coba Nikmatnya Sensasi Main Basah-Basahan di Ranjang 69!

Wisata 13 Jul 2018

Mari Coba Nikmatnya Sensasi Main Basah-Basahan di Ranjang 69!

Main basah-basahan di ranjang bukan berarti suatu hal tabu atau negatif lho asalkan datangnya ke Ranjang 69. Tempat yang satu ini merupakan wisata kuliner ala

Ultra Noni
Copyright © GuePunyaCerita.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman