Tutup Iklan
hijab
hijab
5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

Admin
29 Des 2017
Dibaca : 858x

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes - Penderita diabetes sering kali harus bersabar menahan keinginan untuk makan makanan lezat yang mereka inginkan. Diabetes memang erat sekali hubungannya dengan pola makan. Hal ini karena banyaknya pantangan untuk membatasi berbagai macam makanan yang bisa membuat gula darah naik. Jika sampai salah makan maka akan membuat penyakit diabetes yang diderita semakin parah.

Bahayanya lagi penyakit ini bisa diturunkan pada generasi selanjutnya. Jika ada orang tua yang memiliki riwayat penyakit diabetes maka generasi selanjutnya pun akan sangat berisiko terkena penyakit yang sama. Namun jangan khawatir karena penyakit ini bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat terutama menjaga pola makan. Bagi yang memiliki riwayat penyakit diabetes di keluarga sebaiknya lakukan pola hidup sehat sejak dini.

Dan mengenai makanan lezat yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes, berikut ini daftarnya :

  1. Daging tanpa lemak

Penderita diabetes juga boleh mengkonsumsi daging dengan syarat harus memperhatikan cara pengolahannya dan menghilangkan semua bagian lemak yang ada pada daging. Kemudian jangan gunakan minyak goreng, sebaiknya pilih cara mengolah yang lebih baik seperti dipanggang atau direbus.

�� �� 2. Sayur bayam

Sayur bayam memiliki kandunga lutein yang baik untuk penderita diabetes terutama untuk kesehatan organ mata. Selain itu cara mengolah bayam menjadi sayuran pun cukup mudah.

���� 3. Oatmeal

Oatmeal banyak direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk menjadi pengganti sumber karbohidrat. Bukan cuma mengandung karbohidrat kompleks tapi bisa membuat kenyang lebih lama. Oatmeal juga bisa dicampur dengan buah-buahan seperti strawberry, blueberry dan pisang, serta baik dikonsumsi secara rutin sebagai pengganti nasi.

����� 4. Ikan laut

Ikan laut merupakan sumber protein yang sangat baik untuk tubuh. Agar aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, perhatikan cara mengolahnya, lebih baik jika dikukus atau dipanggang. Kemudian pilihlah ikan yang mengandung omega-3 yang tinggi seperti sarden, salmon dan tuna. Hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti tongkol.

����� 5. Popcorn tanpa campuran

Penderita diabetes juga bisa makan popcorn dengan syarat jangan diberi campuran seperti gula, karamel dan rasa lainnya. Yang paling aman yaitu popcorn tawar saja.

Berita Terkait
Baca Juga:
Penggunaan Toner sangat Penting dalam Perawatan Kulit Wajah

Kecantikan 15 Apr 2017

Penggunaan Toner sangat Penting dalam Perawatan Kulit Wajah

Penggunaan Toner sangat Penting dalam Perawatan Kulit Wajah.- Dalam aktifitas sehari-hari, hampir setiap wanita yang memiliki aktifitas kerja di luar rumah

5 Makanan Khas Betawi Terpopuler

Sharing 1 Jul 2020

5 Makanan Khas Betawi Terpopuler

Jakarta tidak hanya terkenal dengan gedung-gedung tingginya. Tetapi Jakarta juga punya cerita pada makanan-makanan yang ada. Betawi adalah sebutan untuk suku

5 Cara Tepat Mengajari Anak Belajar Mengaji Sedari Dini

Sharing 27 Apr 2021

5 Cara Tepat Mengajari Anak Belajar Mengaji Sedari Dini

Membimbing anak belajar mengaji merupakan kewajiban bagi setiap orang tua muslim. Oleh karena itu, orang tua sebagai madrasah pertama anak-anak harus menguasai

Olahraga Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental

Olahraga 9 Agu 2018

Olahraga Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental

Seseorang yang rajin dan teratur berolah raga akan mendapatkan manfaat yang lebih seperti tubuh menjadi sehat, segar dan bugar, tubuh menjadi balance antara

Tips Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Dan Ideal

Kesehatan 12 Nov 2020

Tips Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Dan Ideal

Memiliki berat badan ideal adalah impian bagi banyak kaum perempuan untuk menunjang penampilan. Tetapi sayangnya berat badan seringkali naik dikarenakan gaya

cirebon

Wawasan 21 Agu 2017

Berwisata di Kota Cirebon dengan Sewa Kendaraan di Cirebon

Berwisata di kota Cirebon dengan sewa kendaraan di Cirebon - Sewa kendaraan di Cirebon membantu anda mengelilingi pusat wisata di kota ini. Cirebon sendiri

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
rajatv
Copyright © GuePunyaCerita.com 2021 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2021
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab