Tutup Iklan
belireview
RajaKomen
Inilah Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah untuk Penderita Diabetes

Inilah Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah untuk Penderita Diabetes

Admin
21 Nov 2021
Dibaca : 577x

Inilah Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah untuk Penderita Diabetes - Seseorang yang memiliki masalah kesehatan memang dianjurkan untuk lebih berhati-hati dalam memilih makanan. Hal ini juga berlaku bagi Anda yang memiliki kadar gula darah yang tinggi. Anda tidak boleh makan sembarangan karena beberapa makanan bisa menjadi penyebab tingginya kadar gula darah. Akan tetapi ada beberapa makanan yang baik untuk gula darah dan mampu membantu untuk menurunkan kadarnya.Kelebihan kadar gula dalam darah menyebabkan penyakit diabetes.

Diabetes adalah suatu penyakit dimana kadar gula darah melebihi batas normal akibat tubuh tidak dapat menghasilkan hormon insulin dalam jumlah cukup atau ketika tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif. Dimana insulin bertugas untuk memasukkan gula dari darah ke jaringan. Dan ketika insulin tidak dapat bekerja secara optimal, kadar gula dalam darah tinggi. Dan cara menurunkan gula darah yang tinggi masih banyak yang belum mengetahuinya.

Pada penderita penyakit gula darah tinggi atau diabetes, salah satu cara untuk menjaga gula darah tetap stabil adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan penurun gula darah. Berikut ini ada cara menurunkan gula darah dengan mengkonsumsi beberapa makanan seperti:

  • Sayuran hijau

Sayuran hijau adalah salah satu makanan penurun gula darah yang bisa Anda konsumsi secara rutin. Sayuran hijau kaya akan serat dan nutrisi, seperti magnesium dan vitamin A. Nustrisi tersebut dapat membantu menurunkan gula darah dalam tubuh. Kandungan serat di dalamnya berperan untuk memperlambat kemampuan tubuh dalam mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Selain itu serat juga dapat menimbulkan rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda. Beberapa jenis sayuran hijau yang bisa Anda makan adalah bayam, brokoli, kubis, seledri, lobak, labu dan paprika.

  • Buah-buahan

Sudah bukan rahasia lagi, bahwa buah dipercaya mengandung IG rendah yaitu 55 atau lebih rendah lagi. pada umumnya didalam buah-buahan mengandung banyak serat dan juga air yang bisa menyeimbangkan fruktosa (gula Alami).

  • Protein

Salah satu makanan yang dianggap mengandung banyak protein adalah telur, kandungan yang terdapat dalam telur dapat membantu menurunkan gula darah agar tetap stabil. Dengan makan telur Anda akan mudah kenyang sehingga Anda tidak membutuhkan asupan makanan lain. Anda bisa makan telur secukupnya dengan cara direbus dan dikonsumsi pada pagi hari. Dari hasil laut juga seperti seafood mempunyai kandungan omega-3 dengan angka IG adalah o. dan seafood bisa menjadi penstabil kadar glukosa darah.

  • Rempah-rempah

Rempah-rempah selain berfungsi sebagai bumbu dalam masakan juga terdapat beberapa jenis rempah yang bisa Anda gunakan untuk melengkapi cara menurunkan gula darah, seperti kayu manis dan kunyit bisa Anda campurkan dengan asupan diet yang Anda jalani.

  • Umbi Garut

Dalam penelitian umbi garut membuktikan  mengandung serat yang tinggi dengan IG yang rendah di angka 32. Mendapatkan umbi garut tidak mudah seperti jenis makanan yang lain. Tetapi sekarang ini Anda tidak perlu bersusah payah untuk mendapatkannya. Dengan adanya terobosan baru terdapat produk yang berbahan dasar dari umbi garut yaitu sereal Oriflakes Low IG.

Oriflakes ini memiliki manfaat yang luar biasa karena mengandung serat tinggi dan rendah IG yaitu 14. Produk Oriflakes Low IG atau Oriflakes untuk diabetes ini sangat bisa menjadi sumber karbohidrat alami rendah lemak, asam folat dan kaya protein, dan juga mengandung mineral dan berkhasiat sebagai obat.

Demikianlah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi sebagai cara menurunkan gula darah dan tentunya semua membutuhkan proses termasuk penyembuhan. Makanan penurun gula darah adalah salah satu kunci untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Tetapi makanan penurun gula darah bukan satu-satunya cara untuk mengobati diabetes secara efektif. Untuk menunjang dalam proses penyembuhan kelebihan gula darah, Anda bisa mengkonsumsi Oriflakes Low IG secara rutin dan diimbangi dengan olahraga dan pola hidup sehat lainnya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kawasan 5 Gili Unik dan Menarik di Lombok

Wisata 30 Jun 2020

Kawasan 5 Gili Unik dan Menarik di Lombok

Pesona alam pantai di Lombok terkenal dengan daya tariknya yang memukau. Pantai-pantai yang indah dan air laut yang jernih membuat banyak wisatawan tertarik

Manfaat Jasa Penulis Artikel SEO untuk Website atau Blog

Tips Sukses 12 Maret 2022

Manfaat Jasa Penulis Artikel SEO untuk Website atau Blog

Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari pembuatan artikel SEO. Pembuatan artikel SEO biasanya dikerjakan oleh orang yang memiliki keahlian menulis artikel SEO

M Kece: Terimakasih Pak Polisi, Channel Youtube Saya Tidak di Take Down dan Rekening Tidak Diblokir

Sharing 22 Sep 2021

M Kece: Terimakasih Pak Polisi, Channel Youtube Saya Tidak di Take Down dan Rekening Tidak Diblokir

M Kece, saat ini sedang dipenjara tetapi penghasilan masih banyak, karena no rekening masih terpasang di youtube, channel “muhammad kece” tidak di

Meningkatkan Penjualan Body Lotion Dengan Cara Pelajari Strategi Pemasaran Online Pesaing

Tips Sukses 4 Jan 2019

Meningkatkan Penjualan Body Lotion Dengan Cara Pelajari Strategi Pemasaran Online Pesaing

Banyak para pebisnis online yang takut jika menghadapi persaingan. Padahal hal ini merupakan keuntungan bagi anda karena anda bisa mempelajari strategi

Ingin Sukses? Lakukan 5 Hal Berikut Sebelum Jam 9 Pagi

Tips Sukses 9 Feb 2017

Ingin Sukses? Lakukan 5 Hal Berikut Sebelum Jam 9 Pagi

Sukses merupakan impian bagi setiap orang. Untuk mencapainya tentu dibutuhkan ragam cara untuk meraihnya. Bermalas-malasan saat pagi hari bukanlah hal yang

Paket Wisata Liburan Murah Dan Honeymoon Yang Romantis

Wisata 22 Jul 2019

Paket Wisata Liburan Murah Dan Honeymoon Yang Romantis

Bali selalu menjadi destinasi liburan atau bulan madu yang menjai favorit bagi wisatawan dalam negeri maupun luar negeri. Dan seiring berjalannya waktu bali

RajaKomen
Copyright © GuePunyaCerita.com 2022 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2022
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview