Tutup Iklan
belireview
rajatrafficNET
Inilah Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah untuk Penderita Diabetes

Inilah Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah untuk Penderita Diabetes

Admin
21 Nov 2021
Dibaca : 374x

Inilah Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah untuk Penderita Diabetes - Seseorang yang memiliki masalah kesehatan memang dianjurkan untuk lebih berhati-hati dalam memilih makanan. Hal ini juga berlaku bagi Anda yang memiliki kadar gula darah yang tinggi. Anda tidak boleh makan sembarangan karena beberapa makanan bisa menjadi penyebab tingginya kadar gula darah. Akan tetapi ada beberapa makanan yang baik untuk gula darah dan mampu membantu untuk menurunkan kadarnya.Kelebihan kadar gula dalam darah menyebabkan penyakit diabetes.

Diabetes adalah suatu penyakit dimana kadar gula darah melebihi batas normal akibat tubuh tidak dapat menghasilkan hormon insulin dalam jumlah cukup atau ketika tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif. Dimana insulin bertugas untuk memasukkan gula dari darah ke jaringan. Dan ketika insulin tidak dapat bekerja secara optimal, kadar gula dalam darah tinggi. Dan cara menurunkan gula darah yang tinggi masih banyak yang belum mengetahuinya.

Pada penderita penyakit gula darah tinggi atau diabetes, salah satu cara untuk menjaga gula darah tetap stabil adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan penurun gula darah. Berikut ini ada cara menurunkan gula darah dengan mengkonsumsi beberapa makanan seperti:

  • Sayuran hijau

Sayuran hijau adalah salah satu makanan penurun gula darah yang bisa Anda konsumsi secara rutin. Sayuran hijau kaya akan serat dan nutrisi, seperti magnesium dan vitamin A. Nustrisi tersebut dapat membantu menurunkan gula darah dalam tubuh. Kandungan serat di dalamnya berperan untuk memperlambat kemampuan tubuh dalam mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Selain itu serat juga dapat menimbulkan rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda. Beberapa jenis sayuran hijau yang bisa Anda makan adalah bayam, brokoli, kubis, seledri, lobak, labu dan paprika.

  • Buah-buahan

Sudah bukan rahasia lagi, bahwa buah dipercaya mengandung IG rendah yaitu 55 atau lebih rendah lagi. pada umumnya didalam buah-buahan mengandung banyak serat dan juga air yang bisa menyeimbangkan fruktosa (gula Alami).

  • Protein

Salah satu makanan yang dianggap mengandung banyak protein adalah telur, kandungan yang terdapat dalam telur dapat membantu menurunkan gula darah agar tetap stabil. Dengan makan telur Anda akan mudah kenyang sehingga Anda tidak membutuhkan asupan makanan lain. Anda bisa makan telur secukupnya dengan cara direbus dan dikonsumsi pada pagi hari. Dari hasil laut juga seperti seafood mempunyai kandungan omega-3 dengan angka IG adalah o. dan seafood bisa menjadi penstabil kadar glukosa darah.

  • Rempah-rempah

Rempah-rempah selain berfungsi sebagai bumbu dalam masakan juga terdapat beberapa jenis rempah yang bisa Anda gunakan untuk melengkapi cara menurunkan gula darah, seperti kayu manis dan kunyit bisa Anda campurkan dengan asupan diet yang Anda jalani.

  • Umbi Garut

Dalam penelitian umbi garut membuktikan  mengandung serat yang tinggi dengan IG yang rendah di angka 32. Mendapatkan umbi garut tidak mudah seperti jenis makanan yang lain. Tetapi sekarang ini Anda tidak perlu bersusah payah untuk mendapatkannya. Dengan adanya terobosan baru terdapat produk yang berbahan dasar dari umbi garut yaitu sereal Oriflakes Low IG.

Oriflakes ini memiliki manfaat yang luar biasa karena mengandung serat tinggi dan rendah IG yaitu 14. Produk Oriflakes Low IG atau Oriflakes untuk diabetes ini sangat bisa menjadi sumber karbohidrat alami rendah lemak, asam folat dan kaya protein, dan juga mengandung mineral dan berkhasiat sebagai obat.

Demikianlah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi sebagai cara menurunkan gula darah dan tentunya semua membutuhkan proses termasuk penyembuhan. Makanan penurun gula darah adalah salah satu kunci untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Tetapi makanan penurun gula darah bukan satu-satunya cara untuk mengobati diabetes secara efektif. Untuk menunjang dalam proses penyembuhan kelebihan gula darah, Anda bisa mengkonsumsi Oriflakes Low IG secara rutin dan diimbangi dengan olahraga dan pola hidup sehat lainnya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ragam Sepak Bola: Ancelotti Akui MLS Lukai Motivasi Klub Untuk Sukses

Olahraga 9 Feb 2017

Ragam Sepak Bola: Ancelotti Akui MLS Lukai Motivasi Klub Untuk Sukses

Ragam Sepak Bola: Manajer Bayern Munich Carlo Ancelotti menyatakan bahwa tidak adanya sistem degradasi-promosi yang diterapkan Liga Sepak Bola Amerika Serikat

Triplekmeranti.com Penyedia Kebutuhan Triplek, Softboard, MDF dan Particle Board Berkualitas

Sharing 27 Mei 2021

Triplekmeranti.com Penyedia Kebutuhan Triplek, Softboard, MDF dan Particle Board Berkualitas

Triplek adalah material yang terbuat dari lembaran helai kayu yang direkatkan menjadi satu sehingga membentuk material yang lebih tebal. Karena banyak yang

Mengapa Kita Harus Perawatan Kulit Malam Hari?

Kecantikan 13 Jul 2018

Mengapa Kita Harus Perawatan Kulit Malam Hari?

Setelah aktivitas selama seharian membuat sebagian orang malas untuk membersihkan diri, salah satunya mencuci wajah. Padahal sudah seharusnya sebelum tidur

Cari Catering Rantangan Harian Waru & Sedati Sidoarjo ? Allamanda Kitchen Aja!

Sharing 12 Feb 2021

Cari Catering Rantangan Harian Waru & Sedati Sidoarjo ? Allamanda Kitchen Aja!

Sekarang ini kebutuhan akan catering memang sudah menjadi kebutuhan yang utama bagi sebagaian orang yang tinggal dikota-kota besar seperti kota Surabaya,

Tips dan Trik Memilih Baju Muslimah Untuk Badan yang Gemuk

Sharing 26 Jun 2018

Tips dan Trik Memilih Baju Muslimah Untuk Badan yang Gemuk

Memiliki bentuk tubuh yang lebih besar dari rata-rata memang menyulitkan dalam berbagai hal termasuk dalam memilih pakaian. Sering kali kesalahan dalam memilih

Tips Dalam Memilih Hosting Terbaik Untuk Website Bisnis

Sharing 15 Des 2019

Tips Dalam Memilih Hosting Terbaik Untuk Website Bisnis

Tips Dalam Memilih Hosting Terbaik Untuk Website Bisnis  - Ketika kita membicarakan seputar hosting terbaik atau termurah untuk sebuah website,

rajatv
Copyright © GuePunyaCerita.com 2022 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2022
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab