Tutup Iklan
hijab
RajaKomen
Inilah Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah untuk Penderita Diabetes

Inilah Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah untuk Penderita Diabetes

Admin
21 Nov 2021
Dibaca : 1029x

Inilah Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah untuk Penderita Diabetes - Seseorang yang memiliki masalah kesehatan memang dianjurkan untuk lebih berhati-hati dalam memilih makanan. Hal ini juga berlaku bagi Anda yang memiliki kadar gula darah yang tinggi. Anda tidak boleh makan sembarangan karena beberapa makanan bisa menjadi penyebab tingginya kadar gula darah. Akan tetapi ada beberapa makanan yang baik untuk gula darah dan mampu membantu untuk menurunkan kadarnya.Kelebihan kadar gula dalam darah menyebabkan penyakit diabetes.

Diabetes adalah suatu penyakit dimana kadar gula darah melebihi batas normal akibat tubuh tidak dapat menghasilkan hormon insulin dalam jumlah cukup atau ketika tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif. Dimana insulin bertugas untuk memasukkan gula dari darah ke jaringan. Dan ketika insulin tidak dapat bekerja secara optimal, kadar gula dalam darah tinggi. Dan cara menurunkan gula darah yang tinggi masih banyak yang belum mengetahuinya.

Pada penderita penyakit gula darah tinggi atau diabetes, salah satu cara untuk menjaga gula darah tetap stabil adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan penurun gula darah. Berikut ini ada cara menurunkan gula darah dengan mengkonsumsi beberapa makanan seperti:

  • Sayuran hijau

Sayuran hijau adalah salah satu makanan penurun gula darah yang bisa Anda konsumsi secara rutin. Sayuran hijau kaya akan serat dan nutrisi, seperti magnesium dan vitamin A. Nustrisi tersebut dapat membantu menurunkan gula darah dalam tubuh. Kandungan serat di dalamnya berperan untuk memperlambat kemampuan tubuh dalam mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Selain itu serat juga dapat menimbulkan rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda. Beberapa jenis sayuran hijau yang bisa Anda makan adalah bayam, brokoli, kubis, seledri, lobak, labu dan paprika.

  • Buah-buahan

Sudah bukan rahasia lagi, bahwa buah dipercaya mengandung IG rendah yaitu 55 atau lebih rendah lagi. pada umumnya didalam buah-buahan mengandung banyak serat dan juga air yang bisa menyeimbangkan fruktosa (gula Alami).

  • Protein

Salah satu makanan yang dianggap mengandung banyak protein adalah telur, kandungan yang terdapat dalam telur dapat membantu menurunkan gula darah agar tetap stabil. Dengan makan telur Anda akan mudah kenyang sehingga Anda tidak membutuhkan asupan makanan lain. Anda bisa makan telur secukupnya dengan cara direbus dan dikonsumsi pada pagi hari. Dari hasil laut juga seperti seafood mempunyai kandungan omega-3 dengan angka IG adalah o. dan seafood bisa menjadi penstabil kadar glukosa darah.

  • Rempah-rempah

Rempah-rempah selain berfungsi sebagai bumbu dalam masakan juga terdapat beberapa jenis rempah yang bisa Anda gunakan untuk melengkapi cara menurunkan gula darah, seperti kayu manis dan kunyit bisa Anda campurkan dengan asupan diet yang Anda jalani.

  • Umbi Garut

Dalam penelitian umbi garut membuktikan  mengandung serat yang tinggi dengan IG yang rendah di angka 32. Mendapatkan umbi garut tidak mudah seperti jenis makanan yang lain. Tetapi sekarang ini Anda tidak perlu bersusah payah untuk mendapatkannya. Dengan adanya terobosan baru terdapat produk yang berbahan dasar dari umbi garut yaitu sereal Oriflakes Low IG.

Oriflakes ini memiliki manfaat yang luar biasa karena mengandung serat tinggi dan rendah IG yaitu 14. Produk Oriflakes Low IG atau Oriflakes untuk diabetes ini sangat bisa menjadi sumber karbohidrat alami rendah lemak, asam folat dan kaya protein, dan juga mengandung mineral dan berkhasiat sebagai obat.

Demikianlah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi sebagai cara menurunkan gula darah dan tentunya semua membutuhkan proses termasuk penyembuhan. Makanan penurun gula darah adalah salah satu kunci untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Tetapi makanan penurun gula darah bukan satu-satunya cara untuk mengobati diabetes secara efektif. Untuk menunjang dalam proses penyembuhan kelebihan gula darah, Anda bisa mengkonsumsi Oriflakes Low IG secara rutin dan diimbangi dengan olahraga dan pola hidup sehat lainnya.

Berita Terkait
Baca Juga:
Jaga Kesehatan Payudara Dengan Konsumsi Makanan Ini Ya....

Sharing 18 Agu 2017

Jaga Kesehatan Payudara Dengan Konsumsi Makanan Ini Ya....

Jaga Kesehatan Payudara Dengan Konsumsi Makanan Ini Ya...- Memiliki payudara yang sehat tentu akan membuat wanita merasa lebih percaya diri. Namun untuk

Aplikasi OLU Membuat Kuliah Online Menjadi Efektif dan Efisien

Sharing 14 Jun 2021

Aplikasi OLU Membuat Kuliah Online Menjadi Efektif dan Efisien

Business Institute Indonesia (BII) yang didirikan pada tahun 2019 hadir untuk memberikan pendidikan yang berkualitas dan bnerharga bagi kaum muda yang mampu

pesantren Al Masoem

Pendidikan 14 Nov 2023

5 Langkah Meningkatkan Mutu Pendidikan di Indonesia

Pendidikan merupakan salah satu hal yang paling penting dalam kehidupan. Pendidikan dapat meningkatkan kualitas sumber daya manusia dan mendorong kemajuan

Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal

Sharing 8 Nov 2019

Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal

Cara Sehat Dan Alami Untuk Mendapatkan Bentuk Tubuh Yang Ideal - Memiliki postur tubuh yang ideal tentu saja sudah menjadi impian banyak orang, apalagi

Jus Kulit Manggis dan Daun Sirsak Sebagai Obat Kanker Alami

Kesehatan 15 Sep 2017

Jus Kulit Manggis dan Daun Sirsak Sebagai Obat Kanker Alami

Jus Kulit Manggis dan Daun Sirsak Sebagai Obat Kanker Alami� - Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Belum ada pengobatan yang

Yuk Kenali Jenis Jenis Hijab yang Ada di Dunia

Wawasan 8 Feb 2020

Yuk Kenali Jenis Jenis Hijab yang Ada di Dunia

Hijab adalah sebuah tata cara berpakaian dan kata ini diambil dari Bahasa Arab. Tata cara berpakaian ini tentu saja merujuk kepada baju – baju yang

RajaKomen
Copyright © GuePunyaCerita.com 2023 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2023
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab