Tutup Iklan
belireview
glowhite
menurunkan kolesterol

Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Admin
27 Okt 2017
Dibaca : 159x

Menurunkan Kolesterol Secara Alami - Kolesterol seringkali selalu dianggap negatif selama ini. Hampir setiap orang menghindari makanan yang berkolesterol karena dapat menyebabkan sakit jantung katanya. Padahal ini mungkin saja benar dan tidak. Nah, seberapa jauh mengetahui tentang kolesterol?

Kolesterol adalah lilin, seperti lemak yang ditemukan pada semua sel dalam tubuh. Walaupun selama ini zat ini dianggap negatif namun sebenarnya kolesterol dibutuhkan oleh tubuh. Zat ini dibutuhkan untuk membuat hormon seperti hormon testosteron, kortisol dan estrogen, vitamin D dan asam empedu yang memiliki fungsi untuk membantu mencerna lemak dari makanan. Dan tubuh itu sendiri sebenarnya dapat membuat semua zat tersebut sesuai dengan kebutuhan tetapi mungkin hanya dalam jumlah kecil.

Nah, bila anda mengalami keadaan di mana kolesterol meningkat tinggi, sebaiknya konsumsi beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol secara alami. Makanan tersebut di antaranya adalah :

1.Buncis, merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh penderita diabetes dan memiliki kadar lemak yang rendah.

2.Bayam, berfungsi menjaga kesehatan mata dan juga sebagai pelindung jantung serta melindungi jantung dari lemak yang berada pada pembuluh darah. Sayuran ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

3.Beras Merah, selain karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga dapat membantu untuk menurunkan gula darah juga menurunkan lemak darah. Beras merah memiliki kandungan vitamin B, selium, magnesium dan fitonutrien.

4.Gandum, adalah sereal yang bergizi sebagai penurun kolesterol trigliserida darah dan mengatur kadar gula dalam darah. Gandum bila dikonsumsi secara rutin akan dapat menurunkan kolesterol tinggi.

5.Kedelai, mengandung isoflavin yang berfungsi untuk menekan kolesterol jahat. Kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang paling ampuh.

6.Biji Bunga matahari, mengandung sterol yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Di samping sayuran tersebut di atas, ada beberapa buah-buahan yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, yaitu :

1.Anggur, mengandung senyawa flavonoid yang berguna untuk menurunkan kolesterol serta mencegah penggumpalan darah dan menangkal kerusakan akibat masuknya radikal bebas.

2.Alpukat, memiliki sumber lemak tak jenuh yang dapat membantu untuk meningkatkan kadar kolesterol baik serta menurunkan kadar kolesterol yang jahat dalam tubuh.

3.Mangga, mengandung banyak serat prebiotik yang dapat memabntu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

4.Tomat, merupakan sumber likopen yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.

5.Jambu Merah, mengandung banyak vitamin serta senyawa baik seperti flavonoid, vitamin C dan E serta karotenoid dan selenium.

     

Berita Terkait
Baca Juga:
Jenis Sayuran dan Buah Sebagai Obat Herbal Hipertensi

Kesehatan 19 Sep 2017

Jenis Sayuran dan Buah Sebagai Obat Herbal Hipertensi

Jenis Sayuran dan Buah Sebagai Obat Herbal Hipertensi - Darah tinggi atau hipertensi merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah dalam pembuluh darah lebih

mengapa sepak bola benua eropa lebih disukai ketimbang benua lain?

Sharing 13 Feb 2017

mengapa sepak bola benua eropa lebih disukai ketimbang benua lain?

mengapa sepak bola eropa lebih disukai ketimbang benua lain ?. [caption id="attachment_85" align="alignright" width="457"]

Perawatan Kulit Paling Berkhasiat Untuk Para Wanita Masa Kini

Kecantikan 3 Jul 2018

Perawatan Kulit Paling Berkhasiat Untuk Para Wanita Masa Kini

Siapapun anda sebagai seorang wanita tentu menginginkan punya kulit cantik yang lebih lembut. Tentunya siapapun anda ingin mencoba mendapatkan berbagai cara

Benarkah Kuning Telur bisa Naikkan Kadar kolesterol ?

Kesehatan 16 Agu 2017

Benarkah Kuning Telur bisa Naikkan Kadar kolesterol ?

Benarkah Kuning Telur bisa Naikkan Kadar Kolesterol - Tidak bisa dipungkiri, banyak orang yang mengkonsumsi telur, selain karena mudah membuatnya, juga terasa

Prinsip Orang Kaya dalam Menabung

Wawasan 12 Feb 2017

Prinsip Orang Kaya dalam Menabung

Tak dapat dipungkiri lagi bahwa menabung adalah kegiatan positif yang dapat memberikan banyak keuntungan. Salah satu manfaatnya adalah tentu saja dapat membuat

toyota hiace

Wisata 21 Sep 2017

Toyota Hiace Mobil Berkelas, Irit, dan Nyaman

Toyota Hiace Mobil Berkelas, Irit dan Nyaman - Bagi para pecinta otomotif, pastilah sudah mengenal mobil Produksi Toyota yang bernama Hiace. Semenjak mobil ini

glowhite
Copyright © GuePunyaCerita.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab