Tutup Iklan
belireview
MU
menurunkan kolesterol

Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Admin
27 Okt 2017
Dibaca : 684x

Menurunkan Kolesterol Secara Alami - Kolesterol seringkali selalu dianggap negatif selama ini. Hampir setiap orang menghindari makanan yang berkolesterol karena dapat menyebabkan sakit jantung katanya. Padahal ini mungkin saja benar dan tidak. Nah, seberapa jauh mengetahui tentang kolesterol?

Kolesterol adalah lilin, seperti lemak yang ditemukan pada semua sel dalam tubuh. Walaupun selama ini zat ini dianggap negatif namun sebenarnya kolesterol dibutuhkan oleh tubuh. Zat ini dibutuhkan untuk membuat hormon seperti hormon testosteron, kortisol dan estrogen, vitamin D dan asam empedu yang memiliki fungsi untuk membantu mencerna lemak dari makanan. Dan tubuh itu sendiri sebenarnya dapat membuat semua zat tersebut sesuai dengan kebutuhan tetapi mungkin hanya dalam jumlah kecil.

Nah, bila anda mengalami keadaan di mana kolesterol meningkat tinggi, sebaiknya konsumsi beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol secara alami. Makanan tersebut di antaranya adalah :

1.Buncis, merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh penderita diabetes dan memiliki kadar lemak yang rendah.

2.Bayam, berfungsi menjaga kesehatan mata dan juga sebagai pelindung jantung serta melindungi jantung dari lemak yang berada pada pembuluh darah. Sayuran ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

3.Beras Merah, selain karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga dapat membantu untuk menurunkan gula darah juga menurunkan lemak darah. Beras merah memiliki kandungan vitamin B, selium, magnesium dan fitonutrien.

4.Gandum, adalah sereal yang bergizi sebagai penurun kolesterol trigliserida darah dan mengatur kadar gula dalam darah. Gandum bila dikonsumsi secara rutin akan dapat menurunkan kolesterol tinggi.

5.Kedelai, mengandung isoflavin yang berfungsi untuk menekan kolesterol jahat. Kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang paling ampuh.

6.Biji Bunga matahari, mengandung sterol yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Di samping sayuran tersebut di atas, ada beberapa buah-buahan yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, yaitu :

1.Anggur, mengandung senyawa flavonoid yang berguna untuk menurunkan kolesterol serta mencegah penggumpalan darah dan menangkal kerusakan akibat masuknya radikal bebas.

2.Alpukat, memiliki sumber lemak tak jenuh yang dapat membantu untuk meningkatkan kadar kolesterol baik serta menurunkan kadar kolesterol yang jahat dalam tubuh.

3.Mangga, mengandung banyak serat prebiotik yang dapat memabntu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

4.Tomat, merupakan sumber likopen yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.

5.Jambu Merah, mengandung banyak vitamin serta senyawa baik seperti flavonoid, vitamin C dan E serta karotenoid dan selenium.

     

Berita Terkait
Baca Juga:
Inilah Perawatan Kulit 30 Tahun Yang Tepat

Kecantikan 13 Jul 2018

Inilah Perawatan Kulit 30 Tahun Yang Tepat

Jelang usia 30 tahun kulit mulai rentan dengan masalah penuaan dini. Tanda-tandanya munculnya bintik hitam, kulit kusam dan kerutan di bagian mata lebih rentan

cirebon

Wawasan 21 Agu 2017

Berwisata di Kota Cirebon dengan Sewa Kendaraan di Cirebon

Berwisata di kota Cirebon dengan sewa kendaraan di Cirebon - Sewa kendaraan di Cirebon membantu anda mengelilingi pusat wisata di kota ini. Cirebon sendiri

Manfaat Layanan Transportasi Online Agar Hemat

Transportasi Online 16 Agu 2018

Manfaat Layanan Transportasi Online Agar Hemat

Saat ini akses transportasi makin mudah dan terjangkau, setelah munculnya layanan transportasi online atau ojek online. Tapi tidak dipungkiri tarif

Brand MS Glow Rangkaian Produk Kecantikan Lokal Yang Menjadi Primadona di Indonesia

Kecantikan 13 Des 2020

Brand MS Glow Rangkaian Produk Kecantikan Lokal Yang Menjadi Primadona di Indonesia

Sekarang ini kecantikan memiliki peran penting dalam dunia bisnis dan indonesia pun tidak ketinggalan. Bisnis kecantikan berkembang dengan pesat diikuti dengan

Kopi Jantan Tradisional yang Aman Dikonsumsi

Sharing 11 Jul 2018

Kopi Jantan Tradisional yang Aman Dikonsumsi

Kopi Jantan Tradisional termasuk salah satu obat kuat yang masih cukup jarang. Sedangkan khasiat obat dari tanaman tradisional sendiri sudah sangat terbukti.

Korankeren.com Situs Berita Berbagai Informasi Terkini dan Teraktual

Wawasan 26 Agu 2021

Korankeren.com Situs Berita Berbagai Informasi Terkini dan Teraktual

Setiap hari kita selalu disuguhkan berbagai pemberitaan dan informasi yang beraneka ragam. Ada berita politik, sosial, ekonomi, hukum, olahraga dan lain

RajaKomen
Copyright © GuePunyaCerita.com 2021 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2021
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab