Tutup Iklan
Try Out
rajatrafficNET
nasi putih

Mitos Nasi Putih yang Salah

Admin
27 Okt 2017
Dibaca : 465x

Mitos Nasi Putih yang Salah - Nasi putih merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Dan nasi mengandung karbohidrat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Dan menurut studi diet yang dilakukan pada tahun 2014 di DKI Jakarta ditemukan data bahwa hampir semua (98%) penduduk DKI Jakarta makan nasi sebesar 173,3 gram per orang pada setiap harinya. Namun pada sebagian orang mengurangi asupan nasi karena dianggap dapat membuat gemuk dan menyebabkan gula darah menjadi tinggi. Kira-kira benar atau tidak ya?

Mitos yang selama ini beredar di masyarakat yaitu :

1.Nasi Dapat Membuat Tubuh Menjadi gemuk

Pada dasarnya nasi sama dengan karbohidrat lainnya seperti roti, mie atau pasta. Dengan demikian, bukan nasi yang menyebabkan tubuh menjadi gemuk tetapi terjadi karena masuk dan keluarnya� kalori ke dalam tubuh tidak seimbang. Bila konsumsi nasi sudah banyak kemudian ditambah lagi dengan mie tentu kalori dalam tubuh akan menumpuk dan menyebabkan tubuh menjadi gemuk.

2.Nasi Dapat Membuat Sakit Diabetes

Kebiasaan orang Indonesia memakan nasi sebanyak 3 kali sehari dan dalam jumlah yang banyak, ditambah lagi dengan konsumsi berbagai makanan manis tetapi tidak diimbangi konsumsi sayur dan buah itulah yang menyebabkan banyak orang menderita diabetes. Jadi sebenarnya, nasi bukan penyebab utama dari diabetes, tetapi kebiasaan konsumsi nasi dalam jumlah yang banyak pada setiap harinya yang membuat resiko terkena penyakit diabetes melitus.

3.Kandungan Gula dalam Nasi

Nasi merupakan makanan yang memiliki indeks glikemiks tinggi, di mana memiliki pengaruh terhadap kadar gula darah yang sangat cepat. Namun tidak demikian dengan nasi merah, yang lebih banyak mengandung serat serta lebih rendah kadar gulanya.

4.Tidak Terdapat Nutrisi Penting dalam Nasi

Ini anggapan yang salah, karena selain mengandung karbohidrat, terdapat nutrisi penting seperti serat, protein, selenium, zink dan magnesium.

Nah, ternyata nasi tidak seburuk yang anda kira kan? Yang menyebabkan gemuk atau diabetes hanyalah karena kebiasaan mengkonsumsi yang salah. Nasi merupakan karbohidrat yang sama dengan sumber karbohidrat lainnya, yang terpenting bahwa anda harus membatasi asupannya agar tidak berlebihan.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Inilah Bahan Alami Untuk Perawatan Kulit Herbal Yang Aman

Kecantikan 12 Jul 2018

Inilah Bahan Alami Untuk Perawatan Kulit Herbal Yang Aman

Disamping perawatan kulit dengan menggunakan krim-krim yang menggunakan zat aktif bahan kimia, sekarang ini makin banyak juga orang yang melakukan perawatan

Wisata Religi 9 Wali dengan Travel Murah

Wisata 7 Okt 2017

Wisata Religi 9 Wali dengan Travel Murah

Wisata Religi 9 Wali dengan Travel Murah - Berkunjung ke tempat-tempat bersejarah dan� makam para wali yang disebut Sembilan Wali ( Walisongo ) sering

Strategi Bisnis Rental Mobil Agar Sukses

Rental Mobil 6 Agu 2018

Strategi Bisnis Rental Mobil Agar Sukses

Membuka usaha rental mobil pada masa sekarang sangat menjanjikan karena banyaknya permintaan masyarakat yang tidak memiliki kendaraan pribadi untuk

Efek Buruk Yang Akan Dirasakan Jika Terlalu Sering Minum Air Lemon

Kesehatan 16 Jun 2020

Efek Buruk Yang Akan Dirasakan Jika Terlalu Sering Minum Air Lemon

Seperti yang kita ketahui bahwa buah lemon adalah salah satu buah yang sangat baik untuk kesehatan, terutama untuk menunjang diet agar tubuh langsing dan untuk

Kopi Kuat Hubungan Intim Agar Cepat Punya Momongan

Sharing 25 Jul 2018

Kopi Kuat Hubungan Intim Agar Cepat Punya Momongan

Di dunia ini ada banyak pasangan suami istri yang sudah menikah bertahun-tahun namun belum juga dikaruniani seorang anak. Ada banyak kemungkinan yang menjadi

3 Aplikasi Belajar Gratis di Rumah

Sharing 30 Jun 2020

3 Aplikasi Belajar Gratis di Rumah

Meskipun Indonesia sudah masuk era New Normal, bukan berarti para pelajar langsung dapat belajar di sekolah. Para pelajar masih perlu melakukan pembelajaran di

rajatv
Copyright © GuePunyaCerita.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab