Tutup Iklan
hijab
hijab
nasi putih

Mitos Nasi Putih yang Salah

Admin
27 Okt 2017
Dibaca : 52x

Mitos Nasi Putih yang Salah - Nasi putih merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Dan nasi mengandung karbohidrat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Dan menurut studi diet yang dilakukan pada tahun 2014 di DKI Jakarta ditemukan data bahwa hampir semua (98%) penduduk DKI Jakarta makan nasi sebesar 173,3 gram per orang pada setiap harinya. Namun pada sebagian orang mengurangi asupan nasi karena dianggap dapat membuat gemuk dan menyebabkan gula darah menjadi tinggi. Kira-kira benar atau tidak ya?

Mitos yang selama ini beredar di masyarakat yaitu :

1.Nasi Dapat Membuat Tubuh Menjadi gemuk

Pada dasarnya nasi sama dengan karbohidrat lainnya seperti roti, mie atau pasta. Dengan demikian, bukan nasi yang menyebabkan tubuh menjadi gemuk tetapi terjadi karena masuk dan keluarnya� kalori ke dalam tubuh tidak seimbang. Bila konsumsi nasi sudah banyak kemudian ditambah lagi dengan mie tentu kalori dalam tubuh akan menumpuk dan menyebabkan tubuh menjadi gemuk.

2.Nasi Dapat Membuat Sakit Diabetes

Kebiasaan orang Indonesia memakan nasi sebanyak 3 kali sehari dan dalam jumlah yang banyak, ditambah lagi dengan konsumsi berbagai makanan manis tetapi tidak diimbangi konsumsi sayur dan buah itulah yang menyebabkan banyak orang menderita diabetes. Jadi sebenarnya, nasi bukan penyebab utama dari diabetes, tetapi kebiasaan konsumsi nasi dalam jumlah yang banyak pada setiap harinya yang membuat resiko terkena penyakit diabetes melitus.

3.Kandungan Gula dalam Nasi

Nasi merupakan makanan yang memiliki indeks glikemiks tinggi, di mana memiliki pengaruh terhadap kadar gula darah yang sangat cepat. Namun tidak demikian dengan nasi merah, yang lebih banyak mengandung serat serta lebih rendah kadar gulanya.

4.Tidak Terdapat Nutrisi Penting dalam Nasi

Ini anggapan yang salah, karena selain mengandung karbohidrat, terdapat nutrisi penting seperti serat, protein, selenium, zink dan magnesium.

Nah, ternyata nasi tidak seburuk yang anda kira kan? Yang menyebabkan gemuk atau diabetes hanyalah karena kebiasaan mengkonsumsi yang salah. Nasi merupakan karbohidrat yang sama dengan sumber karbohidrat lainnya, yang terpenting bahwa anda harus membatasi asupannya agar tidak berlebihan.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Bingung Pilih Sepatu Untuk Kencan...Baca Ini

Sharing 23 Maret 2017

Bingung Pilih Sepatu Untuk Kencan...Baca Ini

Bingung Pilih Sepatu Untuk Kencan...Baca Ini. - Penampilan, sangat mempengaruhi rasa percaya diri seseorang dalam bergaul atau berinteraksi dengan

toyota hiace

Wisata 21 Sep 2017

Toyota Hiace Mobil Berkelas, Irit, dan Nyaman

Toyota Hiace Mobil Berkelas, Irit dan Nyaman - Bagi para pecinta otomotif, pastilah sudah mengenal mobil Produksi Toyota yang bernama Hiace. Semenjak mobil ini

Ingin Terhindar dari Pikun dan Penyakit Otak Lainnya, Cukupi Asupan dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

Kesehatan 26 Jun 2018

Ingin Terhindar dari Pikun dan Penyakit Otak Lainnya, Cukupi Asupan dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini

Otak adalah salah satu bagian tubuh terpenting. Tidak diragukan lagi, karena otak sebagai pusat pengendali dari tubuh, seperti motherboard dan software yang

Khasiat Luar Biasa dari Daun Sirsak

Sharing 7 Agu 2017

Khasiat Luar Biasa dari Daun Sirsak

Khasiat Luar Biasa dari Daun Sirsak�- Buah sirsak selain rasanya yang�lezat dan manis juga ternyata memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Dalam buah

Inilah Bahan Alami Untuk Perawatan Kulit Herbal Yang Aman

Kecantikan 12 Jul 2018

Inilah Bahan Alami Untuk Perawatan Kulit Herbal Yang Aman

Disamping perawatan kulit dengan menggunakan krim-krim yang menggunakan zat aktif bahan kimia, sekarang ini makin banyak juga orang yang melakukan perawatan

jumiaty paytreni

Sharing 16 Maret 2017

Paytren Digital Sebagai Bisnis yang "Menyemut Hasil Menggurita"

Bisnis "Menyemut Hasil Menggurita".- Masalah klasik dalam memulai sebuah usaha yaitu Modal. Tidak sedikit masyarakat kita yang ingin mempunyai usaha

glowhite
Copyright © GuePunyaCerita.com 2018 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab