Tutup Iklan
Try Out
Powerman

Mitos Nasi Putih yang Salah

Admin
27 Okt 2017
Dibaca : 18x

Mitos Nasi Putih yang Salah - Nasi putih merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Dan nasi mengandung karbohidrat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Dan menurut studi diet yang dilakukan pada tahun 2014 di DKI Jakarta ditemukan data bahwa hampir semua (98%) penduduk DKI Jakarta makan nasi sebesar 173,3 gram per orang pada setiap harinya. Namun pada sebagian orang mengurangi asupan nasi karena dianggap dapat membuat gemuk dan menyebabkan gula darah menjadi tinggi. Kira-kira benar atau tidak ya?

Mitos yang selama ini beredar di masyarakat yaitu :

1.Nasi Dapat Membuat Tubuh Menjadi gemuk

Pada dasarnya nasi sama dengan karbohidrat lainnya seperti roti, mie atau pasta. Dengan demikian, bukan nasi yang menyebabkan tubuh menjadi gemuk tetapi terjadi karena masuk dan keluarnya kalori ke dalam tubuh tidak seimbang. Bila konsumsi nasi sudah banyak kemudian ditambah lagi dengan mie tentu kalori dalam tubuh akan menumpuk dan menyebabkan tubuh menjadi gemuk.

2.Nasi Dapat Membuat Sakit Diabetes

Kebiasaan orang Indonesia memakan nasi sebanyak 3 kali sehari dan dalam jumlah yang banyak, ditambah lagi dengan konsumsi berbagai makanan manis tetapi tidak diimbangi konsumsi sayur dan buah itulah yang menyebabkan banyak orang menderita diabetes. Jadi sebenarnya, nasi bukan penyebab utama dari diabetes, tetapi kebiasaan konsumsi nasi dalam jumlah yang banyak pada setiap harinya yang membuat resiko terkena diabetes.

3.Kandungan Gula dalam Nasi

Nasi merupakan makanan yang memiliki indeks glikemiks tinggi, di mana memiliki pengaruh terhadap kadar gula darah yang sangat cepat. Namun tidak demikian dengan nasi merah, yang lebih banyak mengandung serat serta lebih rendah kadar gulanya.

4.Tidak Terdapat Nutrisi Penting dalam Nasi

Ini anggapan yang salah, karena selain mengandung karbohidrat, terdapat nutrisi penting seperti serat, protein, selenium, zink dan magnesium.

Nah, ternyata nasi tidak seburuk yang anda kira kan? Yang menyebabkan gemuk atau diabetes hanyalah karena kebiasaan mengkonsumsi yang salah. Nasi merupakan karbohidrat yang sama dengan sumber karbohidrat lainnya, yang terpenting bahwa anda harus membatasi asupannya agar tidak berlebihan.

 
Berita Terkait
Baca Juga:
Penggunaan Toner sangat Penting dalam Perawatan Kulit Wajah

Kecantikan 15 Apr 2017

Penggunaan Toner sangat Penting dalam Perawatan Kulit Wajah

Penggunaan Toner sangat Penting dalam Perawatan Kulit Wajah.- Dalam aktifitas sehari-hari, hampir setiap wanita yang memiliki aktifitas kerja di luar rumah

Jus Mengkudu Untuk Mengatasi Susah Tidur dan Stress

Sharing 10 Agu 2017

Jus Mengkudu Untuk Mengatasi Susah Tidur dan Stress

Jus mengkudu untuk mengatasi susah tidur dan stress - Stress membuat daya tahan tubuh kita menurun. Hal itu akan itu akan memudahkan datangnya penyakit. Ada

Download Aplikasi Taksi di Cirebon Solusi Penghasilan Anda

Transportasi Online 22 Sep 2017

Download Aplikasi Taksi di Cirebon Solusi Penghasilan Anda

Download Aplikasi Taksi di Cirebon Solusi Penghasilan Anda - Mencari penghasilan di jaman serba modern ini memang semakin sulit, terbukti dari semakin

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

Kesehatan 29 Des 2017

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes

5 Makanan Lezat yang Aman dikonsumsi Penderita Diabetes - Penderita diabetes sering kali harus bersabar menahan keinginan untuk makan makanan lezat yang mereka

Tips Membedakan Batik Cap, Tulis dan Printing

Sharing 16 Agu 2017

Tips Membedakan Batik Cap, Tulis dan Printing

Tips membedakan batik Cap, Tulis dan printing - Kesenian batik sudah menjadi budaya masyarakat di setiap daerah di Indonesia. Sejak zaman kerajaan, batik sudah

foto preweddingmu jelek ? tips paling jitu membuat foto prewedding

Sharing 14 Feb 2017

foto preweddingmu jelek ? tips paling jitu membuat foto prewedding

foto preweddingmu jelek ? tips paling jitu membuat foto prewedding.Kenapa foto preweddingku jelek, ga seperti foto prewedding teman-temanku ? Kira-kira

Ultra Noni
Copyright © GuePunyaCerita.com 2018 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
Magic Bra