Tutup Iklan
glowhite
hijab
nasi putih

Mitos Nasi Putih yang Salah

Admin
27 Okt 2017
Dibaca : 64x

Mitos Nasi Putih yang Salah - Nasi putih merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Dan nasi mengandung karbohidrat yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Dan menurut studi diet yang dilakukan pada tahun 2014 di DKI Jakarta ditemukan data bahwa hampir semua (98%) penduduk DKI Jakarta makan nasi sebesar 173,3 gram per orang pada setiap harinya. Namun pada sebagian orang mengurangi asupan nasi karena dianggap dapat membuat gemuk dan menyebabkan gula darah menjadi tinggi. Kira-kira benar atau tidak ya?

Mitos yang selama ini beredar di masyarakat yaitu :

1.Nasi Dapat Membuat Tubuh Menjadi gemuk

Pada dasarnya nasi sama dengan karbohidrat lainnya seperti roti, mie atau pasta. Dengan demikian, bukan nasi yang menyebabkan tubuh menjadi gemuk tetapi terjadi karena masuk dan keluarnya� kalori ke dalam tubuh tidak seimbang. Bila konsumsi nasi sudah banyak kemudian ditambah lagi dengan mie tentu kalori dalam tubuh akan menumpuk dan menyebabkan tubuh menjadi gemuk.

2.Nasi Dapat Membuat Sakit Diabetes

Kebiasaan orang Indonesia memakan nasi sebanyak 3 kali sehari dan dalam jumlah yang banyak, ditambah lagi dengan konsumsi berbagai makanan manis tetapi tidak diimbangi konsumsi sayur dan buah itulah yang menyebabkan banyak orang menderita diabetes. Jadi sebenarnya, nasi bukan penyebab utama dari diabetes, tetapi kebiasaan konsumsi nasi dalam jumlah yang banyak pada setiap harinya yang membuat resiko terkena penyakit diabetes melitus.

3.Kandungan Gula dalam Nasi

Nasi merupakan makanan yang memiliki indeks glikemiks tinggi, di mana memiliki pengaruh terhadap kadar gula darah yang sangat cepat. Namun tidak demikian dengan nasi merah, yang lebih banyak mengandung serat serta lebih rendah kadar gulanya.

4.Tidak Terdapat Nutrisi Penting dalam Nasi

Ini anggapan yang salah, karena selain mengandung karbohidrat, terdapat nutrisi penting seperti serat, protein, selenium, zink dan magnesium.

Nah, ternyata nasi tidak seburuk yang anda kira kan? Yang menyebabkan gemuk atau diabetes hanyalah karena kebiasaan mengkonsumsi yang salah. Nasi merupakan karbohidrat yang sama dengan sumber karbohidrat lainnya, yang terpenting bahwa anda harus membatasi asupannya agar tidak berlebihan.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Manfaat Madu Untuk Perawatan Kulit Flek Hitam Secara Maksimal

Kecantikan 12 Jul 2018

Manfaat Madu Untuk Perawatan Kulit Flek Hitam Secara Maksimal

Madu dikenal memiliki banyak sekali manfaat yang ampuh baik sebagai obat ataupun sumber energi bagi tubuh. Banyak juga penyakit atau keluhan pada tubuh yang

Tak Melulu Serba Mewah, Jakarta Juga Punya Wisata Kuliner dengan Konsep Unik

Sharing 18 Jul 2018

Tak Melulu Serba Mewah, Jakarta Juga Punya Wisata Kuliner dengan Konsep Unik

Kota Jakarta adalah ibukotanya Indonesia dimana merupakan kawasan paling padat penduduk dan dijuluki sebagai metropolitan. Salah satu alasannya yaitu karena

obat diabetes

Sharing 20 Sep 2017

Obat Alami Kencing Manis dari Mengkudu

Obat Alami Kencing Manis dari Mengkudu - Penyakit kencing manis atau diabetes melitus sering disebut dengan ibu dari berbagai penyakit. Disebut demikian karena

Penggunaan Toner sangat Penting dalam Perawatan Kulit Wajah

Kecantikan 15 Apr 2017

Penggunaan Toner sangat Penting dalam Perawatan Kulit Wajah

Penggunaan Toner sangat Penting dalam Perawatan Kulit Wajah.- Dalam aktifitas sehari-hari, hampir setiap wanita yang memiliki aktifitas kerja di luar rumah

enak zaman dulu apa jaman sekarang ?

Sharing 13 Feb 2017

enak zaman dulu apa jaman sekarang ?

enak zaman dulu apa jaman sekarang? [caption id="attachment_74" align="alignright" width="510"] enak jaman

Vagina tidak akan Longgar walau Sering Berhubungan Seks

Kesehatan 8 Agu 2017

Vagina tidak akan Longgar walau Sering Berhubungan Seks

Vagina tidak akan Longgar walau sering Berhubungan Seks - Pada pasangan yang sering melakukan seks, terkadang timbul kekhawatiran jika organ intim wanita akan

glowhite
Copyright © GuePunyaCerita.com 2018 - All rights reserved
Copyright © GuePunyaCerita.com 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman